Para algumas pessoas, o hábito de pensar envenena suas vidas. Mesmo em viagens, em vez de simplesmente mergulhar em novas experiências, esses infelizes analisam situações e planejam suas vidas após as férias. Mas mesmo eles podem relaxar e interromper o andamento dos pensamentos.
Instruções
Passo 1
Envolva-se em trabalho manual. Um homem sábio disse: "A melhor forma de descanso é uma mudança de atividade." Se você está constantemente ocupado com o trabalho intelectual, então o trabalho muscular será a melhor maneira de descansar e relaxar. É aconselhável que o trabalho seja árduo (limpar a neve, cavar um buraco, lavar o chão de uma sala grande, etc.), neste caso a eficiência máxima será alcançada, pois você não terá mais tempo ou energia para o seu processo normal de pensamento. Toda a energia será direcionada para a conclusão rápida do negócio incomum.
O trabalho físico coloca o cérebro em uma onda diferente, então mesmo depois de terminar o trabalho, a cabeça estará agradavelmente livre por pelo menos meia hora ou uma hora.
Passo 2
Envolva-se em trabalho mecânico (limpar ou colher cogumelos, separar cereais, tecer com miçangas, etc.). Um efeito semelhante é alcançado. que ocorre após trabalho físico pesado. Requer concentração e tempo, enquanto o cérebro descansa.
O único aspecto negativo: assim que você terminar o trabalho, os pensamentos imediatamente virão à sua mente.
etapa 3
Use imagens mentais. Imagine que você está sentado em um aquário, rodeado de água. Assim que um pensamento surgir em sua cabeça, imagine que ele está envolto em uma bolha de ar e corre para cima. O próximo pensamento é a próxima bolha. E assim por diante, até que não haja mais pensamentos na minha cabeça.
Nada o impede de escolher uma imagem mental diferente. Talvez seja um quadro-negro no qual todos os novos pensamentos são escritos e, imediatamente, um trapo entra em ação e apaga a inscrição. Talvez um pedaço de papel e uma borracha. Você pode criar sua própria versão. Lembre-se apenas de que, para todos esses exercícios, há dois pontos obrigatórios: os músculos do corpo devem estar relaxados; você não deve se concentrar em inventar detalhes do aquário / placa / pano, etc.
