Blues, apatia, falta de vontade de fazer algo … Muitas, muitas pessoas enfrentaram tal estado. Muitas vezes aparece no outono, quando a natureza murcha, e há menos dias de sol. E no início da primavera, quando o corpo, após o inverno, carece de vitaminas e outras substâncias. O blues costuma ser temporário. Para alguns, dura mais tempo, para outros menos. Mas, em qualquer caso, tal estado o impede de aproveitar plenamente a vida e o mundo ao seu redor. Portanto, é importante ser capaz de lidar com o blues.
Instruções
Passo 1
Escreva algumas de suas atividades favoritas no papel. Veja o que você pode estar fazendo no momento. Você pode ter que primeiro se forçar a fazer algo por meio da força, mas aos poucos sentirá o gosto, se deixará levar e o blues desaparecerá gradativamente.
Passo 2
Em estado de apatia, não quero fazer nada e me comunicar com ninguém. Mas é justamente a comunicação com amigos, parentes que pode se tornar um meio de se livrar do blues. Vá com uma empresa a um café, pista de boliche, parque aquático, se o tempo permitir, você pode ir a churrascos. Se não quiser sair para lugar nenhum, organize uma despedida de solteira em casa. Convide seus amigos, compre uma garrafa de vinho. Você pode apenas bater um papo, ouvir música ou assistir a um filme, mas é desejável que seja divertido e fácil de acompanhar.
etapa 3
Pratique esportes ou dança. Durante as aulas, você não terá tempo para pensar no seu blues, e a liberação de adrenalina e endorfinas durante as aulas irá gradualmente fazer você esquecer que chegou a tal estado. Além disso, praticar esportes é bom para a sua forma física e para a saúde.
Passo 4
Mantenha um diário de suas boas ações e realizações. E quando você sentir que está começando a ficar deprimido, entediado, releia seus sucessos e realizações. Isso lhe dará uma carga de energia positiva, impedindo que você se solte. Talvez você queira repetir algo ou realizar algumas ações novas, ou seja, você simplesmente não terá tempo para desanimar.
Etapa 5
Se você tem uma tristeza primaveril, vários complexos de vitaminas e minerais ajudarão a combatê-la, o que ajudará a preencher a falta de elementos necessários para o funcionamento normal do corpo.
Etapa 6
Esteja ao ar livre com mais frequência. Principalmente em dias ensolarados. Afinal, é a falta de radiação ultravioleta uma das razões para o surgimento do blues. Saia em um dia desses em algum lugar longe da agitação da cidade. Aproveite o silêncio, o sol, o ar puro.
Etapa 7
Não tente descobrir os motivos de sua apatia. A introspecção só pode piorar sua condição. Lembre-se de que o blues geralmente é temporário e logo passará, e você desfrutará a vida novamente.
