Lembre-se, como um clássico: "Momento entediante, o encanto dos olhos …"? O outono é uma estação muito controversa. Juntamente com paisagens hipnotizantes e um frescor tão esperado, traz uma sensação de depressão, melancolia e apatia. É durante este período que a maioria das pessoas experimenta estados depressivos, melancólicos, irritabilidade, desânimo, letargia física e mental. Como lidar com o blues do outono?
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, a atitude psicológica é importante aqui. Não se deixe levar pelo seu humor depressivo. Você deve fazer viagens pelo país, caminhadas na natureza (se as condições meteorológicas permitirem). Descanso coletivo, encontro com familiares, amigos, colegas de classe, etc. - tudo isso trará novas cores ao fluxo opaco do outono. Dias de outono meditativos podem ser diluídos com passeios românticos.
Passo 2
Ser ativo! Acorde mais cedo e vá descansar mais cedo. Gradualmente, sem estresse para o corpo, reconstrua seu relógio biológico. Defina um ritmo para sua vida. Não se esqueça da atividade física. Eles não apenas fortalecerão sua imunidade, mas também contribuirão para a liberação de endorfinas no sangue - os hormônios da felicidade. E isso é alegria, autoconfiança e um ótimo humor todos os dias.
etapa 3
A melancolia e a depressão no outono se devem em grande parte às mudanças climáticas, ao murchamento da natureza. O verão ensolarado e brilhante acabou, e com ele, é claro, as férias. Começam os prosaicos dias de trabalho, a neve e o frio se aproximam. Portanto, os psicólogos aconselham a voltar a atenção para você e sua imagem. Isso é especialmente verdadeiro para a bela metade da humanidade. E senão sapatos novos ou penteados novos podem animá-lo e dar-lhe um impulso de vivacidade por um longo tempo. Comprar mulheres é talvez uma das maneiras mais seguras de combater o mau humor.
Passo 4
Se o blues do outono se aproximou demais ou até mesmo o espremeu em um torno, tente direcionar toda a negatividade que caiu em um canal criativo, por exemplo, na criatividade. Pintura, poesia, música, bordado, culinária, tricô - pode ser qualquer coisa que seu coração desejar. É até possível que você descubra novos talentos em si mesmo.
