Às vezes, há momentos em que, sem nenhuma razão, o bom humor desaparece, sendo substituído pela ansiedade ou desânimo, e depois de um tempo volta novamente. Essas mudanças de humor podem trazer problemas não apenas para você, mas também para as pessoas ao seu redor.
Vale esclarecer que estamos falando sobre mudanças de humor instantâneas. Na prática, as pessoas usam incorretamente esse termo em relação a situações em que o humor muda naturalmente sob a influência de algum fator externo. Esta é uma reação absolutamente normal, e todas as pessoas estão sujeitas a ela em vários graus, dependendo de seu caráter ou temperamento. É outra questão quando, do nada, o bom humor é substituído por ansiedade e depressão - risos histéricos.
Mudanças de humor que ocorrem regularmente podem ser sinais de doenças mentais graves. Em primeiro lugar, este é o transtorno afetivo bipolar (na psiquiatria soviética, geralmente chamado de psicose maníaco-depressiva) - uma condição na qual uma pessoa muda frequentemente e sem motivo as fases depressiva e agressiva (maníaca) do comportamento. Existe também uma forma mais branda, a ciclotimia - nela as transições de uma fase para outra são mais suaves e não chegam a tais extremos. Se, na fase depressiva, a pessoa começa a ter pensamentos suicidas e, na fase agressiva, às vezes pode correr para cima das pessoas sem motivo, este é um sinal certo para procurar ajuda de um psicoterapeuta.
Em alguns casos, as alterações de humor podem indicar doenças da glândula tireoide, fígado, coração ou até mesmo alguns tipos de câncer, portanto, seria útil tomar cuidado e visitar novamente os médicos apropriados.
As causas das oscilações de humor podem ser internas (endógenas) e externas (exógenas). As mudanças internas incluem mudanças no nível de hormônios e neurotransmissores no corpo. As razões para isso podem ser muito diferentes: efeitos colaterais das dietas e do uso de drogas hormonais, ecologia, falta de sono, deficiência de vitaminas e até hereditariedade. Nas mulheres, a gravidez e a menopausa são adicionados a eles, e nos homens - uma diminuição nos níveis de testosterona. Os fatores externos incluem exaustão moral no trabalho, problemas na vida pessoal, no trabalho ou na comunicação com os pais, dependência de álcool, drogas ou jogos de azar.
O papel dos fatores endógenos é estabelecido com a ajuda de análises, e exógenos - no decorrer da comunicação com um psicoterapeuta.
As causas internas das alterações de humor geralmente são atenuadas por medicamentos prescritos pelo médico. Além disso, vale a pena tomar vitaminas e ervas.
No caso de causas externas, o autocontrole de uma pessoa desempenha um papel importante. Se as gotas não forem frequentes e não tiverem consequências graves, você mesmo pode tentar lidar com elas: analise a situação, tente afastar os maus pensamentos de si mesmo. Se se trata da alternância de depressão e colapsos óbvios em outras pessoas, faz sentido tirar férias curtas, que podem ser dedicadas a recreação ao ar livre, esportes, ioga, meditação, exercícios respiratórios e apenas dormir bem não fará mal. Às vezes, na prática, as situações ocorrem quando motivos internos e externos estão presentes. Nesses casos, o médico geralmente prescreve uma terapia complexa.
