Os pesadelos são um fenômeno bastante conhecido, tanto entre crianças quanto entre adultos. Eles penetram em nossos sonhos, inspiram terror, nos libertam do abraço de Morfeu em suor frio, pulam da cama e às vezes até gritam. E tais fenômenos não podem passar sem deixar rastros e afetar a saúde. O sistema nervoso dá o primeiro golpe: a pessoa fica irritada, não dorme o suficiente, a qualidade de vida como um todo diminui drasticamente.
Os sonhos terríveis são diferentes: alguém sonha que está atrasado para o ônibus, alguém - como um maníaco o mata. E todos esses pesadelos têm o mesmo efeito: sentimos horror e medo e nos lembramos desses sonhos nos mínimos detalhes, mas será que uma pessoa nunca consegue se livrar desse fenômeno tão desagradável?
Todos os meios são inúteis? Mas não. Especialistas de várias universidades ao redor do mundo identificaram as causas dos pesadelos e maneiras de recuperar uma noite inteira de sono. Então vamos começar
Primeiro, o estresse é a causa raiz desses sonhos. Todos os dias somos confrontados com estímulos externos: uma fila no hospital, um chefe zangado, algum tipo de mudança de vida, divórcio ou relocação. E tudo isso se reflete em nossos sonhos. Além disso, o aparecimento de pesadelos é influenciado por acontecimentos verdadeiramente difíceis que acontecem a uma pessoa, por exemplo, na infância: por exemplo, uma vez ele foi submetido à violência, viu um assassinato com seus próprios olhos, seus pais o abandonaram.
O segundo motivo dos pesadelos são certos alimentos. Alimentos picantes e gordurosos afetam especialmente o cérebro. Alimentos picantes aumentam o metabolismo, ativam o cérebro e, portanto, se você comer esses alimentos antes de dormir, o cérebro continuará a trabalhar ativamente, o que facilitará o caminho dos pesadelos em sua vida. Alimentos gordurosos também afetam negativamente o sono.
A terceira causa dos sonhos ruins é o álcool. Em pequenas doses, ele promove sonolência, mas se você abusar de certas bebidas, os pesadelos tomarão conta de seus sonhos novamente.
A quarta razão para o aparecimento desse fenômeno desagradável são certos medicamentos que de alguma forma afetam o cérebro. Podem ser todos os tipos de antidepressivos, drogas, barbitúricos. Esses efeitos colaterais têm, por exemplo, o medicamento Lariam contra a malária e a cetamina, que é usada como anestesia.
E a corda final do aparecimento dos pesadelos é a doença, que é acompanhada por febre e febre. Portanto, os pacientes com infecções respiratórias agudas virais ou gripe costumam ter sonhos desagradáveis.
Essas são talvez as causas mais comuns de pesadelos. Tente analisar o dia anterior, após o qual você teve um pesadelo, e então poderá determinar qual é a origem de seus pesadelos.
