Ao acordar de manhã cedo, você se sente muito melhor e faz mais coisas ao longo do dia. Algumas pessoas são conhecidas como corujas e outras como cotovias. Mas toda coruja pode se tornar uma pessoa matinal e, assim, aumentar sua eficácia.
Instruções
Passo 1
Não mude drasticamente de imediato. Tudo precisa ser feito aos poucos. Todos os dias você pode acordar alguns minutos mais cedo, gradualmente você será capaz de acordar algumas horas antes.
Passo 2
Se você quer acordar cedo, precisa encontrar a vantagem de acordar cedo. Você precisa aprender a ir para a cama cedo. Mesmo se você não quiser.
etapa 3
É melhor colocar o despertador longe da cama, para desligá-lo você terá que se levantar e, inevitavelmente, acordará.
Passo 4
Para vencer a tentação e não voltar para a cama, é preciso sair do quarto, ir à cozinha, ao banheiro ou à rua.
Etapa 5
Desligue o pensamento de manhã cedo. Não pense que os 5 ou 10 minutos extras permitirão que você descanse.
Etapa 6
Para se levantar de manhã cedo, você deve ter um bom motivo. Isso pode ser qualquer motivo agradável, um assunto que você deseja fazer o mais rápido possível.
Etapa 7
Faça bom uso do seu tempo matinal. Não desperdice sua manhã em uma atividade inútil - navegar em redes sociais e blogs. Melhor fazer tarefas mais importantes.
Etapa 8
Estas dicas simples irão ajudá-lo a se tornar uma pessoa matinal. Acordar cedo fará você se sentir muito melhor do que pensa agora, quando for para a cama depois da meia-noite e se levantar quando já é meio dia. Acordar cedo não é tão difícil quanto parece, o principal é a paciência e o gradualismo.
