As corujas são pássaros atrasados, quanto mais perto está a noite, mais ativas elas se tornam. Mas a manhã para eles pode ser chamada de estresse, especialmente cedo. Mas o ritmo de vida não é fácil de mudar, mas biorritmos e "enganar" são possíveis.
O sono adequado é a chave para um dia de sucesso. Portanto, é importante para uma coruja não só se levantar cedo, mas também adormecer na hora certa. E isso é um problema para a coruja, pois é nessa hora que seu corpo está cheio de forças e pronto para uma vigília ativa.
Se preparando para dormir
Relaxe antes de dormir. Por pelo menos uma hora, distraia-se do computador e da TV. Recomenda-se ir para a cama o mais tardar às 20h30.
Você precisa ventilar bem o quarto, ligar uma música meditativa (relaxante). Uma caminhada antes de dormir e um banho quente ajudam.
É muito importante deixar de lado os problemas não resolvidos, as preocupações e as deficiências do dia anterior. Deixe-os pela manhã. Massagem com óleos aromáticos: lavanda ou cipreste ajudam a acalmar. Uma xícara de chá de menta com mel o ajudará a adormecer.
Método de relaxamento
Selecione um objeto com o seu olhar e olhe para ele até que seu contorno comece a desfocar. Neste momento, imagine um acontecimento agradável em sua vida, nos menores detalhes e até aromas. Sinta novamente, este método ajuda você a relaxar.
Bom Dia
Você precisa prestar atenção ao despertador. O jeito que ele toca não é no ouvido, mas na sala ao lado. Se possível, mude o som, acorde todos os dias com músicas diferentes: clássica, pop, rap. Você pode simplesmente colocar suas melodias favoritas na chamada. Ou use uma TV, defina um cronômetro meia hora antes de ir para um canal de música.
Levante-se assim que acordar, "mais cinco minutos" pode se arrastar por uma hora ou mais. Planeje a atividade mais agradável pela manhã para ajudá-lo a acordar rapidamente. O chá verde quente com mel e limão ajuda a revigorar. Tome um banho de contraste.
Encha a sala com óleos de pinho, sândalo ou aromas cítricos. Esfregue os lóbulos das orelhas e as palmas das mãos. Para as corujas, recomenda-se tomar o desjejum totalmente armado, o que ajudará a sintonizar para o trabalho, enquanto a roupa da casa relaxa.
Transfira sua rotina matinal para a noite. Por exemplo, prepare suas roupas, limpe seus sapatos, embale os papéis necessários. Torne a sua manhã o mais confortável possível.
Você não pode pensar de manhã cedo sobre quando voltará para casa. Pelo contrário, almeje o sucesso, uma carreira e, finalmente, ganhou dinheiro. Isso o ajudará a se levantar e lhe dará força. Melhor ainda, tenha um sonho. Quando você acordar, imagine que já foi cumprido. Por exemplo, você já está em Bali. Aproveite esta experiência. Você será carregado com energia e intenção de cumpri-lo. E então a manhã ficará realmente boa.
