Às vezes, algumas pessoas pensam: “como deixar de ter medo de tudo e começar a viver”. Os medos em si não são particularmente perigosos. Mas se você prestar atenção a eles, a situação só pode piorar, então você precisa fazer um esforço para se controlar.
O que exatamente te assusta?
Como regra, aqueles que sentem medo nem sempre estão cientes do que exatamente eles temem.
Mesmo segundo psicólogos, é simplesmente impossível ter medo de tudo.
Em outras palavras, é necessário pontuar todos os i's. Para fazer isso, pegue um pedaço de papel e anote todos os medos que o têm assombrado ultimamente. É melhor escrever sem pensar, a primeira coisa que vem à mente. Você tem medo do frio? Plantas verdes? Água, talvez? Sinta-se à vontade para adicionar à sua lista. Mais tarde você entenderá que não é tão grande, geralmente menos de dez pontos.
Em seguida, pegue sua lista compilada anteriormente e releia-a com atenção, analise as informações recebidas. Provavelmente, nem todos os medos são tão ruins. Alguns deles são simplesmente o instinto de autopreservação. Esses medos fazem mais bem do que mal. Eles o mantêm protegido do perigo.
Outros medos vêm da infância. Nem sempre é fácil livrar-se deles sozinho. Teremos que entrar em sintonia com um trabalho interno sério. Existem medos que podem ser facilmente comparados à ansiedade comum. Quando a classificação estiver concluída, é hora de passar para a próxima etapa - "descarte".
Livrando-se de medos
Para deixar de ter medo de algo, em alguns casos é necessário um encontro cara a cara. Isso deve ser feito apenas quando você não arriscar sua vida, saúde e não prejudicar outras pessoas.
Se a ferrovia te assusta, você não deve repetir o destino de Anna Karenina do romance de mesmo nome e se jogar debaixo do trem. Mas é perfeitamente possível fazer uma curta viagem de trem. Peça a um amigo ou familiar para apoiá-lo nessa situação. Se você tem medo de água, comece a nadar primeiro em uma piscina rasa e só depois nas áreas onde não há fundo. Portanto, você compreenderá que muitas das coisas que antes o assustavam não são tão assustadoras.
Se você está atormentado por uma ansiedade constante, o problema aqui é a falta de equilíbrio interno.
Então você deve se envolver em práticas espirituais, ler a literatura relevante, ir a treinamentos e seminários especiais. Alguém se encontra e se torna humilde por meio da ioga, outros - por meio da freqüência à igreja. Na verdade, existem muitas maneiras. Aqui você deve ouvir o seu eu interior e entender o que realmente falta.
Se você não consegue se livrar de seus medos por conta própria, deve pensar em consultar um psicólogo. Talvez, com sua ajuda, você se sinta muito melhor e se livre das fobias para sempre.
