O sucesso na vida só pode ser alcançado através da compreensão de si mesmo. A felicidade chega para aqueles que conhecem o propósito da vida e avaliam adequadamente suas capacidades. Quem sabe por que nasceu e como se realizar na vida é verdadeiramente feliz. Portanto, compreender a si mesmo é a tarefa mais importante para todas as pessoas. Os exercícios psicológicos podem ajudar a fazer isso.
Necessário
papel, lápis de cor, espelho
Instruções
Passo 1
Pegue uma folha de papel, lápis e desenhe-se do jeito que você mais gosta, do jeito que você se vê. Você pode se retratar como um animal ou algum tipo de criatura, vestido ou nu.
Passo 2
Olhe para a foto e responda às perguntas.
- Quais cores aparecem mais na foto?
- Na foto, você está sozinho ou na companhia de alguém?
- Existem emoções na foto?
- Você é ativo ou passivo, nu ou vestido?
- O espaço do papel está totalmente preenchido ou não?
- O contorno do desenho é claro ou descontínuo?
- Vocês todos retrataram o que queriam ou algo falhou?
- Todas as partes do corpo na foto são proporcionais?
etapa 3
Olhe no espelho por 10 minutos. Considere-se cuidadosamente. Você pode se despir, se desejar. Que impressão você causou em si mesmo? Que características especiais você tem para se descrever? De quais características físicas você não gostou e gostaria de melhorá-las? Quais partes do corpo você gostou? Imagine suas falhas de forma exagerada ou no reflexo de um espelho distorcido.
Passo 4
Escreva em uma folha de papel dez palavras que descrevam você completamente. Dê a cada qualidade uma nota de 1 a 10, dependendo de sua importância.
Etapa 5
Analise quantas qualidades positivas, quantas qualidades neutras e negativas você escreveu. Qual definição o caracteriza mais vividamente?
Etapa 6
Imagine assistir a um filme sobre sua vida. Determine quem desempenha os papéis principais e secundários. Pense no enredo, no clímax e no desenlace. Pense no seu caminho de vida? Que moral você pode aprender assistindo a este filme? Como os espectadores se comportam durante e após a exibição do filme?
Etapa 7
Escreva os cinco melhores momentos da sua vida e os cinco piores momentos em uma folha de papel, em coluna. Antes de cada evento, escreva os motivos pelos quais aconteceu, o que contribuiu para isso. Qual foi o seu papel nessa situação?
Etapa 8
Imagine que foi criado o seu duplo, que tem como objetivo desacreditá-lo aos olhos dos outros. Ele se parece muito com você e se disfarça bem. Mas existe um segredo, um segredo pessoal, com o qual você pode ser distinguido. Qual é esse segredo e quem sabe?
Etapa 9
Pense em seus planos futuros de vida. Considere cada meta específica separadamente. O que você está fazendo para implementá-los? Quanto tempo eles devem levar para se tornarem realidade?
