Muitas pessoas têm medo de falar em público. Para superá-lo, recorrem a psicólogos. Embora às vezes uma pessoa insegura de si mesma possa lidar com esse complexo sozinha, você só precisa trabalhar em si mesma.
Instruções
Passo 1
Desista de pensar que, se cometer algum erro durante o discurso, será um descuido sério e você será desprezado. Nem uma única pessoa está imune a descuidos, até palestrantes que vêm se apresentando para o público há décadas são negociados. Você não tem que ser perfeito, porque você é uma pessoa comum. Mesmo se você cometer um erro, nada de sério acontecerá, muitos simplesmente não perceberão ou compreenderão. Pelo contrário, muitos oradores consideram seus erros uma bênção, pois nunca mais os cometem.
Passo 2
Repita seu desempenho em sua mente. No palco, você deve parecer confiante, pronunciar todas as frases corretamente. Afaste de si mesmo os pensamentos de que você vai gaguejar, enrubescer e ficar nervoso. Ensaie seu texto na frente de um espelho em particular e, em seguida, na frente de sua família. Isso o ajudará a lembrar automaticamente o texto do seu discurso. Desta forma, você pode se programar apenas para obter ótimos resultados.
etapa 3
Se você é fluente no tema do relatório e pode dar exemplos de sua própria vida, não hesite em acrescentar suas observações à sua comunicação com o público. Os ouvintes sentirão sua sinceridade e desejo de transmitir-lhes as informações necessárias. Para fazer isso, olhe gentilmente para o público, acredite, as pessoas não esperam de forma alguma o seu fracasso, elas só vieram ouvir a apresentação.
Passo 4
Antes de um dia importante, certifique-se de ter um bom descanso, durma bem. Se você está tendo problemas para adormecer, beba leite morno e mel. Toque uma música calma, medite e faça exercícios respiratórios. Gradualmente, você se acalmará e adormecerá naturalmente.
Etapa 5
Antes de se apresentar, não tome nenhum estimulante (álcool, café, etc.), ao contrário, pode atrapalhar sua fala.
Etapa 6
Enquanto você fala, procure no público rostos que expressem boa vontade e interesse. Imagine que foi para eles que você preparou seu relatório.
Etapa 7
Às vezes, o medo de falar na frente de uma platéia decorre de uma experiência anterior ruim. Nesse caso, você precisará da ajuda de um psiquiatra, já que, talvez, simplesmente não possa prescindir de seus serviços e da hipnose.
