Mais cedo ou mais tarde, muitos de nós temos que ser ouvidos em público. Começando com uma história no jardim de infância sobre a pata de um urso rasgado ou exames na escola, terminando com apresentações de projetos de negócios ou apenas um brinde com a família. E o que fazer se as pernas fraquejarem antes da apresentação?
Instruções
Passo 1
Considere o desempenho mais próximo, mesmo que inesperado, não como um fardo, mas como um presente do destino. Prepare-se como se estivesse à espera de um dos momentos mais agradáveis da vida. Pratique na frente do espelho, grave sua própria voz em um ditafone. Depois de cada audição, sua voz ficará mais confiante e você adquirirá a habilidade da eloqüência.
Passo 2
O medo faz até o orador mais confiante resmungar, se ele não refrear essa emoção fora de controle a tempo. Pratique a respiração antes de falar. Faça três respirações lentas e profundas com os pulmões cheios, prenda o ar por alguns segundos e expire. Você vai se sentir calmo, porque o coração não vai mais pular do peito e o cérebro vai se encher de oxigênio.
etapa 3
As pessoas não têm medo da performance em si, mas do julgamento do público. Olhe-os nos olhos para torná-los interessados. Nem todos, mas dividem o público em três partes, dando igual atenção a cada uma delas. Ao perceber que está sendo ouvido, você se sentirá confiante em suas próprias habilidades.
Passo 4
Não pense em ser querido por todos. Enfatize sua própria competência e desenvoltura. Saiba como neutralizar perguntas provocativas e dar respostas decentes a elas. Para fazer isso, pense com antecedência sobre o que pode ser perguntado a você durante ou depois de sua apresentação e qual resposta você considera mais apropriada.
Etapa 5
Para não se complicar, prepare-se para a apresentação com antecedência. Este é talvez o método mais eficaz de todos os sugeridos acima. Se você entende o material, é capaz de explicá-lo “em suas próprias palavras”, então vá para o público com um sorriso confiante, endireite os ombros e execute no mais alto nível.
