A gagueira é um defeito da fala que causa muitos transtornos para a pessoa que a sofre, além de causar uma variedade de sentimentos nos outros. Embora existam diferentes opiniões sobre se a gagueira é curável, é definitivamente possível reduzi-la.
Instruções
Passo 1
Consulte um especialista. Se falamos de crianças, a gagueira, dependendo da idade e dos motivos de sua ocorrência, pode desaparecer por si mesma, embora nem todos os médicos compartilhem desse ponto de vista. Nos adultos, as coisas são diferentes. Se começar a gaguejar, precisa ir imediatamente ao médico, porque cada minuto conta, o que pode levar a processos irreversíveis.
Passo 2
Siga as recomendações. Embora os cursos de tratamento possam ser demorados e trabalhosos, eles devem ser seguidos com cuidado. Não desista se algo não funcionar da primeira vez - continue treinando. Uma atitude e um esforço positivos são muito benéficos.
etapa 3
Siga sua rotina diária. As pessoas que gaguejam precisam dormir o suficiente e fazer todo o possível para garantir que seu sono seja profundo e de boa qualidade.
Passo 4
Coma direito. Acontece que até a comida pode ajudar a combater a doença. Alimentos vegetais devem ser preferidos. E os alimentos que contêm cafeína, bem como picantes, gordurosos e salgados, devem ser excluídos da dieta ou, pelo menos, limitam seu consumo.
Etapa 5
Evite tudo o que possa desencadear a gagueira. Eventos barulhentos, atividades extenuantes, assistir a filmes e programas carregados de emoção e relações familiares tensas podem contribuir para a gagueira. Se tais fenômenos estiverem firmemente estabelecidos na vida do gago, então será impossível enfrentar a doença.
Etapa 6
Proteja sua fala. Não se force a falar muito se não puder. Para manter uma boa comunicação com as pessoas, tente fazer perguntas e dialogar para não se cansar demais. Se você se sentir cansado de falar, explique a situação a outras pessoas e, se possível, retire-se para descansar.
Etapa 7
Dê um passeio ao ar livre. Caminhadas lentas combinadas com respiração uniforme e suave ajudam a relaxar os órgãos da fala e a restaurar sua fluência e ritmo. O ideal é que você faça uma caminhada diária antes de dormir para, ao mesmo tempo, melhorar sua qualidade.
Etapa 8
Evite atividades físicas. Correr, jogar em equipe e competir devem ser tabu para quem gagueja. É melhor encontrar uma alternativa adequada que não afete adversamente a fala e a respiração.
