Viver em uma corrida constante para se conformar com os ideais inventados de alguém, para experimentar, para melhorar incessantemente a si mesmo e tudo ao redor é catastroficamente difícil, assim como se preocupar constantemente com um futuro vago ou tarefas cuja solução agora não é clara. Deixando de lado a situação - como está?
Instruções
Passo 1
O conselho para "esquecer a situação" é ouvido com bastante frequência. Ao mesmo tempo, eles dizem: "Relaxe, não se preocupe, deixe tudo correr normalmente." E tem um pouco de pragmatismo nisso, mas … Se um problema é urgente para uma pessoa, ele a atormenta, tudo lembra, e você pode adormecer e acordar muito tempo com um só pensamento: como sair, o que fazer. Nesse caso, a energia é gasta mais em experiências e "correr em círculo", mas a pessoa não consegue se recompor, parar e simplesmente não pensar. Então, o que eles querem dizer quando dizem “deixe a situação de lado”?
Passo 2
Infelizmente, o nível de empatia não é bem desenvolvido em todos. Dizendo "largue a situação", o interlocutor de fora pode perceber a redundância de suas experiências, mas não conseguir ou mesmo tentar entrar no seu estado, entender seus motivos e sentir sua dor. Em geral, ele não se importa e, talvez, seus próprios planos para o próximo jantar o ocupem muito mais. Mas o que você deve fazer?
etapa 3
Além do próprio incidente que tanto o preocupa, provavelmente existem muitas outras coisas, problemas e acontecimentos em sua vida. Cuide deles, pense neles, não se deixe mancar na piscina de seus próprios medos e inseguranças. Que sejam até as menores tarefas do dia a dia - faça-as como se nada mais importasse no momento, com total dedicação.
Passo 4
Mas, é claro, simplesmente não adianta descartar o problema: por muito tempo sem encontrar uma solução, isso pode cansar, levar a um colapso nervoso ou até mesmo à loucura. Se você acha que não consegue lidar com a situação sozinho, procure a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta. Não há nada de vergonhoso nisso - pelo contrário, agora é até considerado na moda.
Etapa 5
Se você tem certeza de que pode se compreender e controlar seus sentimentos, comece a trabalhar nessa direção. Descreva a situação como você a vê, bem como suas emoções e sentimentos. Você pode imaginar ao mesmo tempo que está contando tudo isso para um ente querido que o compreende. Inclua um pai interno que o aceite como você é, o apóia totalmente e deseja ajudá-lo. Conte a ele em cores o que aconteceu, como se uma criança que machucou o dedo reclamasse com a mãe ou com o pai.
Etapa 6
Em seguida, ative o pensamento positivo e seja criativo com o problema. Comece a inventar opções possíveis para resolver a situação, mesmo as mais fantásticas. Portanto, seu cérebro estará ocupado com negócios e não ficará ocioso (e para ele, oh, como isso é difícil), a atenção não estará mais no negativo, mas em uma direção positiva. Além disso, sua fantasia pode se desenvolver tanto que vai até mesmo diverti-lo ou pelo menos acalmá-lo.
