As memórias podem ser destruidoras. Alguns deles podem ser tão tóxicos que não curam com o tempo: para livrar-se dessa carga dos ombros, a pessoa deve voltar-se para si mesma.
Instruções
Passo 1
Não há necessidade de tentar apagar o seu passado: esta é a sua experiência preciosa, as lições da sua vida. Começando do zero, você corre o risco de repetir os erros que cometeu. Mas voltar constantemente ao passado é uma armadilha perigosa. Você não pode mudar nada que lhe aconteceu ou que foi feito por você agora, mas pode tirar o máximo proveito disso - e seguir em frente.
Passo 2
Deixe 'repensar' ser a palavra-chave. Quando um diretor faz um filme baseado em um livro e dá ênfase de uma forma completamente diferente da que os leitores estão acostumados, isso é chamado de repensar. Memórias que você não consegue largar é um livro que você sempre lê da mesma maneira. Peça a estranhos para ouvir sua história; relatar apenas os eventos, sem dar qualquer avaliação emocional. Você provavelmente ficará surpreso com o quão diferente pode ver o que aconteceu.
etapa 3
Libere-se da responsabilidade por outras pessoas, mas permita-se ser responsabilizado por suas decisões. Suas ações, mesmo aquelas que parecem erradas, são de sua responsabilidade, e você não está obrigado a ninguém a estar sempre certo, sempre perfeito, sempre confortável, sempre submisso. Tendo feito tudo o que lhe parece suficiente para fazer as pazes, absolva-se da responsabilidade pelas ações do outro lado e não se atormente com isso: se te encontrar no meio do caminho, se ficar com o seu ressentimento é a decisão da outra pessoa, que ele vai fazer a si mesmo.
Passo 4
Arranje um notebook separado, pen drive, conta de Internet - algo conveniente e autônomo o suficiente - e coloque tudo o que o preocupa e perturba lá. Fotografias antigas, correspondências, seus pensamentos e diálogos que você diz a si mesmo quando volta ao passado - tudo que o puxa de volta. Um lugar separado de você que armazena seu passado. Não olhe para lá desnecessariamente - vai demorar muito até que esse canto pare de despertar fortes emoções em você. Registre como sua atitude mudará com o tempo: esta é uma experiência interessante que irá lembrá-lo de que tudo flui e tudo muda.
Etapa 5
Deixe a coceira passar, as feridas se solidificam e curam: não importa o que aconteça com você, você não pode continuar a sangrar e justificar suas falhas e fraquezas com isso. Você pode se descobrir indo deliberadamente a lugares que irão evocar memórias em você, ouvindo a música associada a isso - e, além disso, nem mesmo parando de pensar no passado. É claro que fazer exatamente o contrário e subordinar sua vida para não encontrar nada que lhe traga lembranças também não é uma opção: mas no exato momento em que um pensamento sobre o passado surge em sua cabeça - por um esforço de vontade você precisa para lidar com a coceira e se distrair. Haverá novas pessoas, novos eventos, novas memórias - as emoções irão retroceder, e um dia você sentirá que aceitou o passado e o deixou ir.
