Os cientistas lutam há muito tempo para descobrir os segredos da verdadeira felicidade e estão constantemente fazendo descobertas incríveis. Acontece que a felicidade não é apenas um breve momento. Se desejado, a felicidade pode ser "prolongada" e transformada em um estado de espírito permanente.
Focando no que é importante
Tente começar o dia com gratidão. Problemas e listas de tarefas podem esperar um pouco, mas gratidão pelo momento presente, pelos amigos e familiares, por um teto sobre sua cabeça e comida na mesa - nunca. Estabelecendo-nos em uma onda positiva desde a manhã, aprendemos a perceber pequenas coisas agradáveis e ignorar mal-entendidos irritantes.
No momento, a melhor maneira de desenvolver a concentração é por meio da meditação. Comece a praticar diariamente, começando com cinco minutos e aumentando gradualmente a duração. Será difícil no início, mas com o tempo se tornará mais fácil e mais agradável meditar.
Resiliência emocional
Aprenda aceitação. Lutando constantemente consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, você esgota seu componente emocional, esvazia sua vitalidade. Talvez as palavras do teólogo alemão Karl Friedrich Etinger o ajudem: "Senhor, dá-me paz de espírito para aceitar o que não posso mudar, dá-me coragem para mudar o que posso mudar e dá-me sabedoria para distinguir um do outro."
Atividades esportivas
O esporte traz mudanças positivas para todas as áreas da sua vida. Além de um corpo bonito, você receberá uma carga de vivacidade e bom humor, excelente alívio psicoemocional e aumentará a resistência ao estresse e vitalidade em geral. Além disso, o exercício regular ajuda a desenvolver a concentração e melhor foco.
Bons hábitos
Na verdade, cada um de nós pode ser feliz se nos permitirmos ser. A felicidade está escondida nas pequenas coisas que podemos controlar. Podemos dormir o suficiente todas as noites se cuidarmos de ir cedo para a estação secundária. Podemos nos sentir melhor normalizando nossa dieta e eliminando o fast food. Podemos nos sentir inspirados lendo boa literatura, assistindo bons filmes, participando de exposições, etc. E podemos nos dar ao luxo de fazer negócios que nos dão alegria e prazer.
