Você sente que a depressão está se aproximando de você? Você começou a se sentir triste com muito mais frequência? Demora apenas 5 minutos para corrigir esta situação.
Instruções
Passo 1
Infunda sua vida com aromas cítricos. Está provado que os óleos essenciais de toranja e laranja podem melhorar o seu humor em 4 minutos. Adicione óleos essenciais à lâmpada de aroma e desfrute dos aromas maravilhosos dos trópicos.
Passo 2
Viajar por. Planeje suas férias em países quentes. Para isso, você não precisa entrar em contato com uma agência de viagens, reservar quartos, para começar, apenas anote seus planos em sua agenda, pense para onde e como gostaria de ir.
etapa 3
Ver fotos. Veja todas as fotos que você tirou durante as férias de verão. Essas fotos definitivamente irão animá-lo. Esta é outra maneira de reviver momentos brilhantes.
Passo 4
Visite seu lugar favorito. Organize uma reunião não agendada com amigos em seu restaurante ou café favorito. Peça seus pratos favoritos, passe a noite com alma.
Etapa 5
Confesse seu amor. Quando você está deprimido, é ótimo sentir e saber que alguém está te apoiando e te amando de verdade. Escreva uma declaração de amor ao seu ente querido ou apenas diga estas palavras a ele. Isso vai animar vocês dois.
Etapa 6
Limpe seu espaço pessoal. No trabalho, limpe a mesa, regue as flores em casa e limpe o chão e os móveis. Organize seu entorno.
Etapa 7
Lanche com nozes. As nozes têm um efeito muito bom no trabalho do cérebro, carregam com vigor e energia. E uma boa saúde é a chave para um bom humor.
