Para garantir um início de dia agradável, você precisa mudar seus hábitos matinais. Assim, você sempre acordará de ótimo humor, terá tempo para tudo e nunca se atrasará.
Mais 15 minutos
Defina seu alarme 15 minutos antes do normal. Durante este período, você terá tempo para se sintonizar psicologicamente para um novo dia, planejar seu café da manhã, pensar em uma roupa, ler as notícias ou reservar algum tempo para coisas que são realmente interessantes vocês.
Preparação à noite
Se você não tem tempo para completar todas as tarefas pela manhã, comece a se preparar à noite. Escolha suas roupas, faça suas malas. Isso tornará sua vida muito mais fácil. Você só tem que se lavar e tomar café.
Não feche as cortinas com força
Quando a luz do sol atinge a sala, um sinal é enviado ao cérebro de que é hora de interromper a produção de melatonina. Tente sincronizar seu relógio biológico com o sol. Vá para a cama 7 horas antes do nascer do sol.
Não fiquem juntos
Combine com seu parceiro como você estará indo. Caso contrário, alguém terá que esperar por outro próximo ao banho.
Cronômetro na cafeteira
O aroma do café o levantará rapidamente da cama. Portanto, se a sua cafeteira tiver uma função de temporizador, programe o alarme para a manhã. Assim, você poderá saborear uma deliciosa bebida logo ao acordar.
Cestas
Para não perder tempo procurando coisas pequenas, faça cestos para cada membro da família e pendure-os na porta.
Alongamento
O alongamento oxigenará seu corpo e ajudará o sangue a circular melhor. Comece com as palmas das mãos e, em seguida, estique as pernas. Em seguida, vá para o pescoço e nas costas. Depois, levante-se e sinta que sua manhã é mais feliz.
Copo de água
Comida e água não entram no corpo à noite. Portanto, ao acordar, beba muita água. Isso o ajudará a se sentir confortável e um pouco mais feliz.
Citações motivadoras
Encontre citações, provérbios, poemas que o inspiram. Dessa forma, você pode se concentrar no positivo e se proteger do negativo.
Escutar musica
Passe alguns minutos ouvindo música. Isso trará criatividade e o ajudará a criar planos realistas.
Escove sua língua
Existem muitas bactérias na cavidade oral, então escovar os dentes não é suficiente. Escove sua língua. Isso lhe dará uma sensação completa de frescor.
Tome um banho rápido
Um banho completo pode demorar muito. Portanto, ensaboe apenas a virilha e as axilas. Lave o cabelo com um produto que inclua shampoo e condicionador.
Secagem de Cabelo
Não use o secador de cabelo imediatamente, primeiro seque o cabelo com uma toalha de algodão, depois comece a vestir e tingir. Quando se trata de modelagem, ligue o secador de cabelo ao máximo. Isso ajudará você a secar e pentear seu cabelo rapidamente.
Antes de sair de casa, beije seus entes queridos, acaricie seu animal de estimação. Este contato físico o encherá de emoções positivas. Reserve alguns minutos para este ritual, mesmo se estiver com pressa.
