No mundo de hoje, onde tudo acontece em um ritmo, às vezes é difícil se concentrar em uma coisa. Aqui estão 10 truques que podem tornar a tarefa mais fácil.
1. Tome um café com um donut. A combinação de cafeína e glicose aumenta o estado de alerta.
2. Mascar chiclete. Comparado com a cafeína, aumenta a concentração com mais força, no entanto, o efeito dura apenas 15 minutos.
3. Desenhe e faça um esboço. Pensar no problema e desenhar algo ao mesmo tempo fortalecerá a memória e aumentará a concentração.
4. Leia os pensamentos de grandes pessoas. Eles desencadeiam uma enxurrada de associações ("gênio", "dotado", "talentoso") que reproduzem a atitude mental correta. O efeito dura 10-15 minutos.
5. Comunique-se com pessoas diferentes, interesse-se pela vida delas, não deixe a solidão tomar conta de você. A solidão não só leva à falta de concentração, mas também à morte prematura.
6. Faça exercícios. Aloque pelo menos 10-15 minutos de manhã.
7. Ouça música clássica. Sim, é um clássico. Qualquer outra música dará resultados neutros ou negativos.
8. Durma o suficiente. Pessoas diferentes precisam de horários de sono diferentes. Não imite a elite sonolenta.
9. Se você estiver resolvendo um problema de iluminação, coloque-se na posição horizontal. Nesse estado, o nível de norepinefrina diminui, o que leva ao relaxamento e, por fim, a uma solução.
10. Acredite em si mesmo. As crenças internas afetam a capacidade de pensar.
