Muitas pessoas, ao pensar que terão que falar em público ou pouco antes de conhecer novas pessoas, ficam confusas, sentem um tremor no corpo inteiro ou um aumento da frequência cardíaca. A timidez e a dúvida podem criar barreiras à socialização e isso, por sua vez, afeta nossas vidas de maneiras indesejáveis. Como você pode lidar com isso?
A timidez pode ser descrita como uma sensação de desconforto em situações sociais. Uma pessoa tímida geralmente está focada em si mesma, em seus próprios complexos, ansiedade interior, pensamentos desnecessários.
Ser confiante é o primeiro passo para superar a timidez. Tenha orgulho de seus talentos e realizações - todos os têm. Você pode se surpreender com isso, mas as pessoas estão ocupadas principalmente com seus próprios assuntos, têm muitos de seus próprios complexos, simplesmente não estão interessadas em como você se comporta ou sua aparência.
Aprenda a se concentrar no que você pode alcançar e comece a trabalhar em si mesmo. Dessa forma, você não terá tempo para pensar em sua aparência.
Aprender a relaxar pode ajudá-lo a encontrar paz de espírito em situações difíceis. Práticas de respiração, meditação e outros exercícios semelhantes podem ajudar.
Tente destacar as situações em que você se sente tímido. Pode ser falar em público, namorar, grandes grupos de pessoas. Faça uma lista dessas situações - isso o ajudará a trabalhar em si mesmo com mais eficácia.
Aumente a sua confiança. Mantenha-se atualizado. Não tente se comparar com os outros - acredite, eles fazem o mesmo e, assim como você, pensam que são piores do que os outros em alguma coisa. Você não é pior - você simplesmente não é assim, e tudo bem. Todas as pessoas são diferentes.
Observe o comportamento de pessoas confiantes. Em uma situação semelhante, você pode se comportar da mesma maneira.
E lembre-se de que a timidez não é uma qualidade inata, por isso pode ser superada.
