Há dias em que parece que tudo ao seu redor está contra você, e cada pequena falha apenas aumenta a bagagem dos problemas existentes. Para não pendurar o nariz em tal situação, é importante parar e girar na direção oposta.
Instruções
Passo 1
Pense e avalie sua condição. Se você se sentir desanimado, não se apresse em buscar conforto. Tente descobrir o motivo do seu mau humor. Claro, você pode se animar com comida deliciosa, compras, entretenimento, mas na realidade isso não resolverá esse problema sério, mas apenas o deixará de lado para que da próxima vez ele caia sobre você com vigor renovado.
Passo 2
Lembre-se da verdade imutável de que a manhã é mais sábia do que a noite. Durma um pouco. Um novo dia e novas forças anularão até o pior humor, mobilizarão você para resolver os problemas existentes.
etapa 3
Freqüentemente, a causa do desânimo é a falta elementar de autoconfiança. Para se livrar disso e se animar, tome uma atitude. Aprenda a fazer o que você deseja há muito tempo, seja costurando habilmente ou jogando tênis. Quando você atingir seu objetivo, sinta e lembre-se desse estado de vitória sobre você mesmo.
Passo 4
Pontilhe os i's em seu relacionamento com seus entes queridos. Isso o ajudará muito a se reabilitar, antes de tudo, a ganhar confiança e não pendurar o nariz em situações difíceis. Além disso, esse comportamento contribui para o desenvolvimento de relacionamentos, o que da maneira mais benéfica afeta não só o seu humor e o dos outros, mas também para o resto da sua vida.
Etapa 5
Se você está sendo assombrado por um ciclo de pensamentos dos quais ainda não encontrou uma maneira de se livrar, faça uma pausa. Caminhar ao ar livre é a melhor maneira. Não há caos na natureza - tudo está sujeito às leis naturais e é ordenado adequadamente. Percebendo isso, você pode facilmente se livrar da tristeza e do desânimo e entender o que fazer para resolver situações difíceis.
Etapa 6
O movimento sempre ajuda a não pendurar o nariz. Apenas uma hora da sua dança, fitness ou natação favoritos trará de volta a sensação de alegria e sucesso. Não será ruim se você combinar suas atividades e comunicação com entes queridos, amigos, parentes.
Etapa 7
Organize seu entorno. Qualquer disposição do espaço externo pode transformar seu estado interno em paz e conforto. Uma sensação de harmonia não é de forma alguma compatível com desânimo e mau humor.
