O ritmo de vida moderno, com suas tensões e sobrecargas intermináveis, não contribui para a clareza de pensamento. No entanto, existem situações em que é simplesmente necessário “forçar o cérebro”. Os psicólogos dizem que existem duas ou três maneiras de aumentar o desempenho do cérebro.
Instruções
Passo 1
Para aumentar a eficiência do cérebro, os psicólogos aconselham o seguinte. Evite televisão, pois assistir televisão carrega nosso cérebro com informações desnecessárias, impedindo-o de pensar por si mesmo. Os exercícios, como esportes, têm um efeito benéfico na mente de uma pessoa. Leia livros, pois eles deixam seu cérebro nervoso. Durma o suficiente, ou seja, você precisa dormir as 8 horas prescritas, e é melhor encontrar tempo durante o dia para tirar uma soneca.
Passo 2
O cérebro precisa de ferro para se concentrar e manter o equilíbrio emocional. Para isso, uma romã madura, uma maçã verde, algumas fatias de pão preto são bem adequados.
etapa 3
Além disso, abacaxi, cenoura e abacate são adequados para aumentar o desempenho do cérebro e reter a memória.
Passo 4
A colina, um componente da lecitina, ajudará a lidar com a distração, a se concentrar. Suas fontes naturais são gemas de ovo, vísceras (fígado de boi e porco, rins).
Etapa 5
A vitamina C ajuda a limpar os vasos sanguíneos do cérebro (toranja, limão, laranja - eles limpam bem o fluxo sanguíneo). E para a percepção de novas informações, ajudam os alimentos ricos em vitamina B. Por exemplo: lulas, nozes, camarão.
Etapa 6
O potássio e o cálcio desenvolvem a atividade mental. Eles são encontrados em laticínios, tomates, damascos secos.
Etapa 7
Para novas ideias, você precisa de figos. Ele contém uma substância semelhante à aspirina e também oxigena o cérebro.
Etapa 8
As especiarias ativam a atividade cerebral. Gengibre e cominho desenvolvem atenção, pimenta-do-reino, páprica e açafrão melhoram a circulação cerebral, além de prevenir espasmos.
