Antes da primeira aparição pública, uma pessoa inevitavelmente experimenta uma excitação. Para algumas pessoas, isso é expresso por um sentimento de leve ansiedade, enquanto outras podem sentir um verdadeiro pânico.
Instruções
Passo 1
O sucesso de sua apresentação depende de um conhecimento sólido do material que você vai apresentar. Aprenda tudo e repita várias vezes em frente ao espelho, na frente de amigos ou familiares. Comece a superar seu medo em pequenas audiências. Depois de alguns treinos, você sentirá uma certa confiança de que poderá ter um bom desempenho na frente de estranhos.
Passo 2
Dê a si mesmo o direito de cometer erros. As pessoas são imperfeitas e você não é exceção. O público está quase sempre sintonizado positivamente com a percepção do palestrante. Portanto, mesmo que você cometa um erro e confunda alguma coisa, ninguém vai expulsá-lo ou condená-lo. Imagine que você está fugindo do público em meio aos assobios e pios do público. É engraçado, irreal e nem um pouco assustador.
etapa 3
Não deixe o medo paralisar seu corpo, especialmente suas cordas vocais. Tente relaxar antes de se apresentar e, se não conseguir, pense em algo engraçado. Por exemplo, imagine o público sentado na platéia vestindo fantasias de palhaço.
Passo 4
Concentre-se não em como você parecerá aos olhos do público, mas no resultado que deseja alcançar. Quem pensa apenas nos negócios, esquece os medos. Mesmo se você esquecer algo durante a apresentação, não entre em pânico. Faça uma pausa, reúna os papéis, relaxe e concentre-se. As próprias frases necessárias aparecerão na memória.
Etapa 5
Se você cometer erros ao falar, não se preocupe - isso acontece até mesmo com alto-falantes experientes. Observe os passos em falso e, da próxima vez, haverá menos ou nenhum mais. De qualquer forma, esta é a sua experiência pessoal - faça uso dela.
Etapa 6
É assustador na primeira vez, mas à medida que você ganha experiência na apresentação, gradualmente se livra do medo. Treine, execute e, a cada vez, você o fará cada vez melhor.
