Atualmente, diversos treinamentos e seminários práticos têm sido desenvolvidos com o objetivo de desenvolver a concentração da atenção. Alguns exercícios simples que devem ser realizados metodicamente a cada dois dias e ao mesmo tempo dar-lhes tempo suficiente ajudarão a melhorar a atenção.
Necessário
uvas, chocolate, papel com caneta, livro, imagem ou fotografia, quebra-cabeças
Instruções
Passo 1
Você precisa encontrar uma pintura, não importa o tamanho, mas grandes são melhores para começar. Muitos detalhes devem ser concentrados na imagem. Por exemplo, o enredo da imagem é um encontro de amigos. Você deve considerar a imagem por um minuto, e então, depois de fechá-la, responder às perguntas preparadas com antecedência sobre esta obra-prima de arte. Para aumentar o efeito, será bom se o seu conhecido olhar para a foto anterior e escrever uma dúzia ou duas perguntas sobre os detalhes da imagem (qual é a cor do vestido do personagem principal, o que o cavaleiro está segurando na mão, etc.).
Passo 2
No início, as perguntas devem se relacionar a grandes detalhes na imagem e, posteriormente, você pode voltar para tópicos militares ou fotografias de pessoas na reunião. Normalmente, as imagens sobre esses tópicos são repletas de pequenos detalhes. As perguntas também podem ser sobre como expressar as emoções dos personagens. Por exemplo, que tipo de careta fez o quinto soldado da esquerda marchando pela praça?
etapa 3
Para melhorar a atenção, resolver palavras cruzadas e quebra-cabeças também é adequado. Escrever um resumo também será um exercício eficaz. Você leu um pequeno trecho da história primeiro e depois pediu para escrever o que você lembra? Então, a cada vez, a passagem se tornará mais longa e a memorização dos detalhes aumentará.
Passo 4
Frutas com chocolate também ajudam a chamar a atenção. Portanto, as propriedades das uvas ajudam a chamar a atenção, e o chocolate doce mobiliza o trabalho do cérebro.
Etapa 5
Idealmente, todos os seus sentidos, tato e olfato devem ser envolvidos em exercícios para melhorar a atenção. Concentre-se nos cheiros, no toque, na conversa e nenhum detalhe lhe escapa.
