A pena destrói a vida. Para parar de sentir pena de si mesmo, aprenda a enfatizar as vantagens pessoais sobre os outros. Escreva tudo o que deve agradá-lo do ponto de vista do bom senso. Lembre-se de que você é o único e, portanto, não merece simpatia, mas respeito.
Instruções
Passo 1
A autopiedade tem um efeito devastador na saúde humana. Da excessiva compaixão pelas falhas pessoais, ocorrem distúrbios do sistema digestivo (de gastrite a úlceras); depressão astênica-apática; distonia vegetativa e diminuição da imunidade. Consequências: letargia nos membros, gotas de suor frio, palpitações cardíacas, baixo desempenho, medos infundados e falta de vontade de viver.
Passo 2
Pegue uma folha de papel em branco, um lápis e anote tudo que teoricamente deveria agradar a você hoje. A lista incluirá eventos passados, fenômenos naturais, objetos que você viu, finalmente.
etapa 3
Por exemplo, de manhã, fora da janela, a temperatura do ar é de +18 graus. Isso deveria, por padrão, agradar a você? Anotá-la. Um vizinho notou que os pneus das rodas do seu carro são legais. Minha irmã tirou um A na escola. No trabalho, você ganhou um prêmio. As crianças adoraram o jantar.
Passo 4
O segredo da técnica “Com uma folha” é que quanto menores os itens inseridos, mais rápido você vai se livrar do hábito de sentir pena de si mesmo. O que você percebe hoje como compassivo e doloroso, amanhã parecerá humilhante e depois de amanhã causará uma onda de indignação em você.
Etapa 5
Concentre-se no que você já tem, mas aqueles ao seu redor gostariam de ter. Você não tem nada que um vagabundo conhecido gostaria de pedir emprestado? Um computador? Filho? Um carro? Educação?
Etapa 6
Repita o exercício até que você goste. Seu objetivo: você deve perceber que os infortúnios não perseguem aqueles que têm pouco, mas aqueles que têm pouco. Esta é uma verdade dura que precisa ser encarada. Estude, e logo a pena será substituída pela sabedoria.
Etapa 7
A última condição: pegue uma folha de papel e comece a tratar a pena imediatamente. Agora mesmo. Este é exatamente o caso quando "é melhor ver uma vez"
