Periodicamente, todos nós enfrentamos uma variedade de dificuldades no caminho da vida. Eles podem estar relacionados a atividades profissionais, família, amigos e dinheiro. Todos esses são fatores externos. Os obstáculos internos são mais difíceis de superar. Um dos problemas mais significativos é a falta de motivação.
A certa altura, a automotivação simplesmente para de funcionar. Com o que pode ser conectado? Os motivos mais comuns devem ser considerados.
Grave falta de confiança
Quanto mais difícil é uma tarefa para uma pessoa, mais forte se torna o medo do fracasso durante sua implementação. Pensamentos sobre a interrupção dos planos começarão a surgir. Então, de repente, a memória acorda. Memórias de eventos que se quebraram, levaram a resultados negativos começaram a surgir.
Tudo isso levará aos poucos à ideia de que não é absolutamente necessário atingir a meta estabelecida. A tarefa permanecerá por cumprir. E a razão para isso não será a preguiça com a procrastinação, mas a dúvida e o medo do fracasso.
Falta de concentração
A concentração máxima em negócios importantes ajuda a alcançar o resultado desejado em tempo recorde. Além disso, a tarefa será concluída não apenas rapidamente, mas também com eficiência.
Mas quando a concentração é perdida, pensamentos negativos imediatamente se insinuam em minha cabeça. E novamente o medo de que a tarefa não seja concluída a tempo é ativado. E quanto mais pensamentos negativos vêm à mente, mais difícil é continuar trabalhando. Não há necessidade de falar sobre automotivação em um momento tão difícil.
Falta de planejamento
A implementação de qualquer tarefa deve ser cuidadosamente planejada, rabiscada ponto a ponto e seguida à risca até que o resultado desejado seja alcançado. E em uma situação onde não há plano, uma parte significativa do tempo e da energia será gasta em ações pequenas, desnecessárias e inúteis.
Com o tempo, a pessoa verá que o resultado não pode ser alcançado. A tarefa não está sendo executada. Nesse momento, a autoconfiança se perde, a concentração desaparece, vários medos aparecem. Como resultado, o caso pode permanecer não atendido.
Só preguiçoso
A relutância em trabalhar é bem conhecida por todo trabalhador de escritório. Especialmente se você tiver que realizar tarefas rotineiras dia após dia. Em tal situação, o trabalho começa a parecer sem sentido, monótono e desinteressante.
Se você tem uma atitude positiva em relação ao trabalho, mas não está disposto a realizar algumas tarefas específicas, pode dar um certo significado ao trabalho de rotina. Por exemplo, treinar força de vontade e concentração. Você pode aumentar o valor da ação realizada ou obter uma recompensa por alcançar certos resultados.
Fadiga crônica
A automotivação é inútil se você fica muito cansado no trabalho. Caso você acabe de chegar ao consultório, mas já se sinta cansado, é recomendável consultar um psicólogo. É muito difícil lidar com esse problema sozinho.
Se não quiser entrar em contato com um especialista, você pode tentar resolver sozinho. Em primeiro lugar, você precisa ter uma boa noite de sono. De manhã, comece a fazer exercícios leves, alongamento.
Depois de acordar, você não deve ligar imediatamente a TV, assistir ao noticiário. É necessário normalizar a nutrição. A dieta deve incluir alimentos saudáveis e variados. Coma mais frutas.
Todas as ações acima ajudarão a lidar com a fadiga crônica apenas se ela aparecer recentemente. Caso contrário, você ainda deve procurar a ajuda de um especialista.
