Às vezes, um pequeno evento pode perturbar e arruinar mais de um dia. Para evitar que isso aconteça, você precisa se livrar da autopiedade e buscar aspectos positivos em qualquer situação.
Instruções
Passo 1
Tente pensar por quanto tempo você ficará chateado? Bem, se uma ou duas horas. Talvez você sofra um dia, talvez uma semana. Mas, mais cedo ou mais tarde, esse sentimento ainda o deixará, desaparecerá e será substituído por outros eventos. Então, não é melhor parar de ficar chateado imediatamente para não perder tempo com emoções negativas.
Passo 2
Cuide de você e das pessoas ao seu redor. A perturbação pode afetar sua saúde e comportamento, mas os entes queridos não são culpados pela situação. Além disso, você não deve descontar neles o seu mau humor.
etapa 3
Pense positivamente. A situação desagradável que causou seu aborrecimento já aconteceu e não há nada que você possa fazer a respeito. Mas agora você se tornou mais forte, descobriu algo novo em si mesmo, aprendeu algo sobre outra pessoa e, talvez, proteja-se de se comunicar com ela. Isso não é ruim, pelo contrário, é um passo em frente.
Passo 4
Lembre-se de que, na maioria dos casos, você pode consertar tudo e, se não consertar, corrija. Se a situação não está relacionada à perda de entes queridos, deficiência ou doença incurável, tudo isso são pequenas coisas. Olhe para aqueles que vivem com a dor diária, eles serão ridículos e incompreensíveis para sua frustração por ninharias.
Etapa 5
Pense que uma pequena desordem invariavelmente leva a uma grande. Digamos que você esteja nervoso com uma situação. Na maioria dos casos, uma pessoa imediatamente se dá indulgência em algum assunto proibido, por exemplo, decidir agarrar a dor com uma barra de chocolate, fumar ou comprar uma bugiganga desnecessária. E em uma situação estressante, parece uma saída razoável, porque você sente muita pena de si mesmo. Antes de fazer isso, pense em como você se culpará por calorias extras, um cigarro ou dinheiro gasto se você fez uma dieta por 2 semanas, não fumou por um mês ou adiou as próximas férias. Melhor se recompor imediatamente e se orgulhar de si mesmo.
Etapa 6
Converta sua frustração em valor monetário. É bom se sua tensão nervosa passar após 20 gotas de valeriana, pelo menos não é caro. E se você tiver que faltar um dia de trabalho ou ir ao médico com arritmia, isso é dinheiro completamente diferente. Pense em como você pode gastá-los.
