De acordo com a pesquisa, 80% das pessoas ficam deprimidas com a perspectiva das próximas férias. Ao mesmo tempo, a sazonalidade não é importante aqui, só que a pessoa moderna se esqueceu de como descansar adequadamente.
Aprecie o minuto de trabalho
Acontece que durante as férias, você retorna mentalmente aos problemas profissionais, verifica sua correspondência, se preocupa com futuras reuniões de planejamento, há um medo irracional de intrigas que os colegas possam começar enquanto você está descansando? Há um pouco de exagero nisso, mas ao longo de todos os dias de merecido descanso, você permanece tenso como uma mola.
Ou outra opção. Fins de semana ou férias, e você não sai da cama nem de dia nem de madrugada, faz panquecas e fica chateado porque ninguém está comendo. Então você começa a analisar armários, lavar roupa e limpeza geral, acreditando firmemente que essa é a única maneira de passar seus dias de descanso.
Então você definitivamente tem problemas com a percepção do tempo livre. Cientificamente soa como SOW (Síndrome de Retirada do Escritório de Verão) - síndrome de licença de férias. Ou, em termos simples, a incapacidade de fazer pausas.
Complexo de culpa
Freqüentemente, não apenas a notória inércia e a incapacidade de ligar o tempo, mas também o sentimento de culpa fazem com que a pessoa se comporte dessa forma. Sentado em uma poltrona confortável com um livro nas mãos ou em um banho de espuma, você começa a pensar na "inutilidade da aula" e em quantas coisas podem ser refeitas. Há um forte sentimento de culpa pelos minutos passados sem rumo. Os motivos para esse estado podem ser planos não cumpridos ou não conformidade com as expectativas de alguém. Nesses momentos, você deve entender claramente que todos têm o direito de descansar e não se censurar pelo tempo que passam consigo mesmos.
Descanse pelas regras
Muitos se comportam nas férias como escravos libertados das galeras, só que se esqueceram de tirar as algemas. Você pode se livrar da síndrome do "escravo" se seguir o conselho dos psicólogos ocidentais.
1. Abaixo o relógio de pulso. O controle de tempo constante define o ritmo da vida. Isso é bom durante o horário de trabalho, mas nas férias é melhor deixar de lado a situação "estar a tempo em todos os lugares", o que ajudará significativamente a relaxar. Você ficará muito surpreso com a rapidez com que se acostuma a ficar sem relógio e sem pensar que horas são.
2. Limite o tempo que você gasta nas tarefas domésticas e na Internet. Substitua as redes sociais por comunicação ao vivo, seus hobbies e passeios favoritos. Faça uma lista de coisas que você sempre sonhou em fazer, aprender ou aonde ir. E todos os dias olhe para esta lista e escolha o que você realmente gostaria hoje.
3. Relaxe em um ritmo calmo. Se o seu dia a dia é de estresse e estresse constantes, não há nada de errado em aproveitar suas férias. Você não tem que correr para o teatro, parque, oceanário, piscina, mar desde manhã cedo. Você tem todo o direito a umas férias relaxantes.
