Separar-se de um ente querido é sempre doloroso, não importa o quanto vocês estivessem juntos. É preciso suportar, sofrer e aceitar a perda, por mais dolorosa que seja.
Instruções
Passo 1
Imediatamente após o rompimento, tente se distanciar completamente de seu ex-marido. Exclua seu número de telefone e histórico de bate-papo, livre-se de todas as suas fotos onde ele estiver presente. Só de ver um ex-ente querido será doloroso no início, portanto, evite qualquer meio de comunicação com ele e também minimize os encontros "casuais".
Passo 2
Certifique-se de se livrar de todas as coisas que são uma reminiscência de relacionamentos anteriores. Jogue fora todos os presentes, cartões postais, seus pertences pessoais que ele acidentalmente deixou para trás. Vai ser muito difícil, mas para se livrar de lembranças tristes, você deve fazê-lo. Você pode pedir ajuda a um de seus melhores amigos.
etapa 3
Se não for possível se isolar completamente da comunicação, por exemplo, você tem filhos em comum ou uma empresa familiar, tente criar limites e novas regras. Por exemplo, fale apenas sobre filhos ou situações de trabalho e evite falar sobre sua vida privada.
Passo 4
Peça apoio à sua família ou amigos próximos. Nessa situação, você precisa da ajuda de amigos que farão o papel de um “colete”. Mesmo que queira ficar sozinho, mentir e chorar, sentindo pena de si mesmo, ainda precisa de pessoas próximas, prontas para ajudar nos momentos difíceis.
Etapa 5
Via de regra, as mulheres, mais frequentemente do que os homens, se culpam pelo rompimento de relacionamentos e acreditam que, após o rompimento, não terão chance de encontrar um novo amor e viver felizes com outro homem. Portanto, você precisa se perdoar e tentar perceber que fez todo o possível para manter o relacionamento. Infelizmente, não deu certo, mas não é sua culpa.
Etapa 6
Você não deve ficar deprimido por muito tempo após a separação de seu ex-marido. Sim, ele te deixou, mas a vida continua. Comece a trabalhar em si mesmo, reavalie toda a experiência adquirida, repense os valores da vida.
Etapa 7
Prepare-se e coloque toda a sua energia nos treinos, tente criar o seu próprio negócio, cuide do seu corpo inscrevendo-se em cursos de fitness. Aprenda a dirigir, mude de profissão, se você sonhou com isso há muito tempo, mas não ousou. Sucessos futuros o ajudarão a esquecer os fracassos do passado.
Etapa 8
Reveja sua vida passada e reflita sobre o futuro. O fato de uma pessoa o ter dispensado não significa que você não possa ser feliz em sua nova vida. Pense no que você quer da vida. Estabeleça metas e se esforce para alcançá-las com sucesso. E o mais importante, acredite em si mesmo e você terá sucesso.
