Os pensamentos estão sempre lá. O cérebro capta uma grande quantidade de informações e, graças a isso, surgem ideias. Mas acontece que alguns deles se repetem constantemente, interferem em fazer algo, focam em algo. E às vezes há muitos pensamentos, o que também traz desconforto. A psicologia moderna oferece várias maneiras de lidar com esses fenômenos.
É completamente impossível remover pensamentos. Apenas um pouco para interromper o diálogo interno é obtido na meditação profunda. Em outros casos, mesmo durante o sono, a geração continua. Portanto, você não precisa remover os pensamentos, mas aprender como controlá-los.
A observação é a melhor maneira de limpar pensamentos
Um pensamento vem à mente e então se desenvolve. Você pensa nela, planeja algo, correndo para frente ou voltando no tempo. Isso é uma perda de tempo e muita energia. Mas se você não iniciar o processo, não comece a desenvolver a ideia, ela desaparecerá. Normalmente uma pessoa se fixa em 6 a 10 pensamentos por dia e pensa neles o tempo todo. Observe o que são essas frases.
Normalmente, alguns problemas no mundo exterior são a causa dos pensamentos. Vale a pena ver o que você está pensando, e você não terá que repetir a mesma coisa em sua cabeça. Libere muito tempo. Você só precisa perceber o que é necessário, como você entende as palavras e prossegue com isso. Se você retirá-lo, poderá abandonar a ação normal. Apenas observe o pensamento entrar na cabeça, ele surge lá. E em vez de continuar, deixe-a ir, recuse-se a pensar nisso.
Deixe de lado os velhos pensamentos
Uma abundância de pensamentos é típica para quem precisa fazer muitos projetos ao mesmo tempo. É importante lembrar de algumas coisas, dar vida a algumas coisas e ao mesmo tempo planejar o dia seguinte, ou mesmo um mês. E quanto mais eventos houver, mais difícil será. Você pode se livrar disso. A maneira mais fácil é iniciar um planejador do dia. Que as coisas não estejam em sua cabeça, mas em um caderno. Faça disso uma regra. abra-o pela manhã e sempre que planejar algo. Não haverá necessidade de se lembrar de tudo, o que significa que o estado será muito mais agradável.
Você pode deixar de lado os pensamentos e resumir. Por exemplo, todas as semanas, registre o que você fez em 7 dias. E esqueça as coisas concluídas. É isso, acabou o período, acabou o negócio. Você não precisa pensar que poderia ter feito algo diferente. O tempo passou, o que significa que é hora de liberar o cérebro. Esses relatórios podem ser feitos todas as noites ou uma vez por mês, cada pessoa escolherá sua regularidade.
Ações corretas
Se você fizer as coisas na hora certa, terá menos pensamentos. E não haverá remorso presente quando você não tem tempo para algo. Torne uma regra fazer seus planos imediatamente, e não depois de um tempo.
Planeje sua vida. Quando há objetivos claramente definidos, pensamentos desnecessários simplesmente não surgem. Os objetivos devem ser de longo, médio e curto prazo. Quando você entender. O que você faz, com que propósito e qual resultado você espera, tudo se torna mais fácil. Ao mesmo tempo, é fácil separar os pensamentos, aqueles que são úteis para a implementação de ideias e aqueles que simplesmente obstruem o cérebro. Com essa abordagem, é fácil não pensar no que não é benéfico.
