A conexão entre o ambiente de uma pessoa e o estado interno já foi notada há muito tempo. Mas o que vem primeiro, ordem nos pensamentos ou ordem no local de trabalho, ainda não está claro. A prática mostra que esses dois aspectos sempre aparecem juntos, o que significa que é impossível ordenar os pensamentos se o caos reina ao seu redor.
Instruções
Passo 1
Comece com o lado de fora. Faça uma limpeza geral da sala, começando por se livrar de tudo o que for desnecessário e atrapalhar. Escolha entre as coisas que não usará, mesmo que esses itens sejam importantes para você como uma lembrança ou planeje "colocá-los em algum lugar". Se possível, distribua o excedente para familiares e amigos. Jogue fora o resto sem arrependimentos.
Passo 2
Organize as coisas nas prateleiras e gavetas. Deixe-os estar em uma ordem que os mais usados fiquem à distância de um braço do local de trabalho ou mais perto. Jogue fora o que você usa com menos frequência. Após o uso, treine-se para não deixar objetos em qualquer lugar, mas para colocá-los nos mesmos lugares que agora estão atribuídos a eles.
Todos esses preparativos podem parecer sem sentido e não ter nada a ver com a tarefa principal, mas ouça a si mesmo no final desta etapa: seus pensamentos vão clarear um pouco apenas quando você olhar para a sala atualizada.
etapa 3
Comece um planejador do dia. Escreva cada pensamento em uma folha separada (ou através da folha), e sob o pensamento principal - todas as idéias relacionadas à conclusão do negócio principal. Tente organizar as ideias em ordem cronológica. Se você tiver que riscar e corrigir muito com o tempo, mantenha um diário eletrônico - ele permite que você mantenha a clareza de um pensamento específico e mova partes individuais do texto sem perder a clareza. Ao mesmo tempo, você pode fazer correções depois de um tempo.
Passo 4
Relaxe com mais frequência. A pessoa está acostumada a manter um diálogo interno constante, mas isso nem sempre é normal. Relaxe todo o seu corpo e mente de vez em quando, concentre-se em sua audição, respiração, visão, o mundo ao seu redor e seu lugar nele. Não persiga o tempo todo por alguns objetivos, dê-se um descanso, principalmente seu cérebro. Conduza esses treinamentos uma vez por dia, por cerca de 10-30 minutos, dependendo do treinamento inicial. Durante o relaxamento, recuse-se a pensar em qualquer assunto, mesmo nos assuntos mais importantes. O tempo passará - e você retornará às condições de trabalho, assumirá o trabalho com vigor renovado.
