Muitos estão familiarizados com o problema da "cabeça pesada". O cérebro simplesmente se separa de uma pilha de problemas e pensamentos. Como colocar as coisas em ordem na sua cabeça? O problema precisa ser abordado de forma abrangente.
Como colocar seus pensamentos em ordem: primeiro passo
O primeiro passo é nos livrarmos dos problemas antigos que se escondem nos cantos e recantos de nossa memória. Há muito que estão cobertos de poeira e mofo, mas não permitem que vivam em paz e felizes.
Aqui está uma maneira eficaz: você precisa sentar-se em uma posição confortável, fechar os olhos e começar a se lembrar de tudo o que o preocupa no fundo. Nesse caso, você não precisa se enganar. Lembre-se de tudo como realmente era, sem enfeites. Esta terapia será mais eficaz se você expressar seus pensamentos em voz alta. Em seguida, abra os olhos e pense novamente sobre o que aconteceu.
E agora uma ação muito importante: envie seu verdadeiro eu para ajudá-lo no passado. Conecte sua imaginação. Talvez a fantasia lhe dê uma força notável para se vingar dos ofensores. Ou você vem com outra maneira, mas esta terapia vai ajudar muito a resolver velhos problemas presos em sua cabeça.
Todos os pensamentos nas prateleiras: etapa dois
Agora vamos falar sobre os pensamentos do dia-a-dia que preenchem nossa cabeça dia após dia, tornando-a incrivelmente pesada e "cheia de lixo". Dica legal: coloque todos os seus pensamentos nas prateleiras. Imagine que existem prateleiras em sua cabeça, muitas delas estão vazias, você precisa colocar algo nelas.
Agora resta esclarecer esses pensamentos irritantes, "pegue" cada um deles e "coloque" em sua estante. Considere todos os problemas, do menor ao maior.
A próxima etapa: você precisa considerar cada problema individual ou pensamento de todos os lados, apresentar diferentes opções para resolvê-los, buscar respostas para suas perguntas. Seja honesto com você mesmo. Ninguém vai ouvir você ou ler seus pensamentos. E coloque o problema tratado desta forma na prateleira certa. Prossiga para o próximo.
Atividade física para equilíbrio mental: etapa três
Agora você sabe como colocar as coisas em ordem em sua cabeça, mas não se esqueça de que nosso estado de espírito depende muito do físico. Portanto, pratique ioga ou Pilates e, após algumas sessões, sentirá como a vida se torna mais fácil e agradável.
Leia mais livros e reserve algum tempo para ficar sozinho. E então seus pensamentos estarão em perfeita ordem!
