De acordo com as estatísticas, uma em cada cinco mulheres que dá à luz sofre de estresse pós-parto. Os primeiros dias de euforia com o aparecimento de um bebê há muito esperado são substituídos por irritação e fadiga constantes. Para evitar que ansiedades e medos se transformem em neurose obsessiva, é importante analisar sua condição a tempo e aprender como priorizá-la de maneira adequada.
Como regra, ocorre um aumento da sensação de ansiedade nas mulheres que deram à luz pela primeira vez. Na primeira semana após o parto, a mulher fica com medo: e se eu fizer algo errado? E se algo acontecer com meu bebê? Este é um estado normal de uma pessoa que se encontra em uma situação completamente nova para si mesma. Nestes momentos, o apoio de médicos profissionais e entes queridos é mais necessário do que nunca.
Depois de sair do hospital, inscreva-se em um curso de puericultura. Fique à vontade para compartilhar suas experiências com mulheres que já passaram por isso. Não tenha medo de confiar seu filho ao marido e às avós - deixe-os ajudar para que você tenha a oportunidade de descansar algumas vezes.
Se por algum motivo você ficar sozinho com o bebê: o pai da criança não sabe onde, sua família o abandonou, etc., não entre em pânico! Em todas as cidades existem centros de crise que ajudam com habitação e oferecem apoio psicológico. Em casos extremos, peça ajuda de amigos, conhecidos, vizinhos, etc.
Além do medo de ser uma mãe ruim, a mulher é atormentada pela insatisfação com sua aparência: parece que ela já deu à luz, mas sua barriga continua como a de uma grávida. No entanto, os médicos tranquilizam: o motivo do abdômen protuberante está no inchaço do útero (afinal, tais cargas tiveram que ser suportadas), com a amamentação ativa, o útero se contrairá e a barriga será removida com o tempo (após 1 -3 meses).
Estrias e excesso de peso também podem ser removidos, se houver desejo. Evite desculpas como: “A criança está demorando demais! Não há tempo para cuidar de si mesmo. Recentemente, o preparo físico para mães com filhos é considerado uma área de fitness popular. Na sala de aula, você gostará de se comunicar com o bebê, realizando exercícios conjuntos: tanto o bebê está sob supervisão e é útil para a figura.
Sem dúvida, a criança ocupa um lugar central na vida da família, mas não se negue o prazer de se comunicar com seu cônjuge: elogiar por ajuda e apoio, alegrar-se pelo sucesso, interessar-se pelos negócios, aproveitar ao máximo sua vida sexual etc.
A depressão pode não começar imediatamente após o parto, mas durante o período em que é necessário enviar a criança ao jardim de infância. De acordo com psicólogos, uma relação psicológica próxima entre mãe e filho pode causar medo de se separar de um filho, mesmo que por algumas horas.
Ao vir para o trabalho, você pode enfrentar os problemas de alienação na equipe - muita coisa poderia ter mudado durante sua ausência. É bom se depois do decreto houver para onde ir. A falta de procura na profissão também pode causar tensão nervosa e ansiedade.
Para que a alegria da maternidade não seja ofuscada pela depressão insidiosa, não se preocupe com a criança. Ao desenvolver o seu bebê, não se esqueça de você, sua amada: seja ativo nos esportes, comunique-se com os amigos e faça novos (as mesmas mães), leia livros, revele talentos e habilidades, seja criativo, etc.
Se você acha que não consegue lidar com a tensão excessiva (com fobias obsessivas, dores de cabeça, insônia e outras condições de ansiedade), procure ajuda qualificada de um neurologista ou psicólogo: talvez você receba medicamentos prescritos ou aconselhe um bom sanatório.
