Quando uma pessoa experimenta medo, desespero ou ódio, parece que a sensação dolorosa durará para sempre. Para quem tem dificuldade em passar por momentos difíceis, os psicólogos recomendam seguir as dicas abaixo.
O otimismo é uma questão de prática
Muitas vezes acontece que uma pessoa acredita erroneamente que se encontrar os motivos de uma situação difícil, para provar a correção de suas ações, será mais fácil superar os momentos difíceis. Mas todas essas tentativas fúteis apenas aumentam o desespero, a depressão e a autopiedade.
A capacidade de se alegrar, segundo psicólogos, nada mais é do que um hábito. No cérebro de uma pessoa que não sabe como extrair o positivo de qualquer evento que ocorra em sua vida, a via neural responsável por uma percepção positiva do mundo não é ativada. A mesma característica do corpo humano pode ser expressa em uma linguagem mais simples: todos podem se programar para uma vida feliz e com boa saúde.
Tornar o otimismo um hábito não é tão difícil. Basta encontrar e "depositar" na própria memória aquelas pequenas coisas que à primeira vista são imperceptíveis (sentimentos, cheiros ou sons fugazes), às quais, como um gancho, o positivo "se apega".
Como um dos métodos mais simples de "fazer um loop no positivo", os psicólogos aconselham os iniciantes sortudos, que se encontram em uma situação particular, a se perguntarem: "Como posso me beneficiar desta experiência?" Esta e outras perguntas semelhantes, baseadas em um sentimento de gratidão ao Destino, são a maneira mais fácil e eficaz de mudar a linha de pensamento e livrar-se da depressão e da depressão para sempre.
Experiências negativas também têm valor
Muitas pessoas temem que a crença incondicional no sucesso acalme sua vigilância, torne-as vulneráveis e atraia infelicidade para suas vidas. De acordo com o psicoterapeuta americano Philip Perry, a principal condição para o sucesso é aprender a aceitar eventos e sentimentos negativos em vez de evitá-los. Fugir de experiências desagradáveis, Philip tem certeza, equivale a uma parada forçada no próprio seio de um pântano viscoso, personificando uma experiência que não foi vivida ou uma recusa voluntária da oportunidade de aprender uma importante lição de vida.
A oração pode ajudá-lo a superar os momentos difíceis
Para os crentes, acreditam os psicólogos, é muito mais fácil passar por momentos difíceis do que seus irmãos não religiosos em mente. Para os cristãos, uma das maneiras de lidar com os altos e baixos de sua vida é orar por outras pessoas. Desejando aos outros felicidade, saúde e boa sorte, é mais fácil para uma pessoa entender que suas próprias dificuldades não são diferentes das adversidades das outras pessoas.
Encontrando-se em uma situação difícil, a pessoa se depara com uma escolha: amar, acreditar, aceitar, dar, cuidar, temer, atacar, manipular … e assim por diante. Aquele que escolhe o amor - expulsa o medo e a raiva. Aquele que escolheu a guerra afunda cada vez mais no abismo do ódio.
