Cada indivíduo precisa de um período individual para "se recuperar" da separação e, durante esse tempo, a pessoa experimenta uma fase aguda e o retorno das esperanças, o desejo de vingança e a facilidade de se libertar de um pesado fardo psicológico.
Instruções
Passo 1
Para suavizar o choque. Alguém prefere esperar o momento mais pungente e triste, comendo chocolate demais e assistindo novelas, alguém jogando brinquedos na Internet por horas ou navegando no YouTube em busca de canções de amor. Isso é normal, mas até certo ponto. Está tudo bem se esse período durar de três dias a semanas a três semanas. Mas se continuar, você precisa incluir força de vontade e orgulho: "Sou bom demais para ser tão manchado." A depressão deve amadurecer para passar à fase seguinte, quando o interesse pela vida desperta e a pessoa tenta compreender o que aconteceu.
Passo 2
Dê saída de energia. Ao se separar, o amante infeliz tende a cair na melancolia, odiar a si mesmo ou aos outros e transferir a culpa pelo que aconteceu aos outros. Essa também é uma forma de depressão, mas precisa ser controlada. Suprimir pensamentos negativos, conduzindo-os ao subconsciente, não vale a pena. Se seu coração dói, você precisa admitir e sentir pena de si mesmo. Mas neste momento é melhor ser como ioga, tai chi, qigong. A ginástica para o corpo acalma a mente e dá "endorfinas" - hormônios naturais da felicidade e o melhor antidepressivo. Se tudo for feito corretamente, então um dia após o treinamento uma pergunta surgirá em minha cabeça: "Por que estou, de fato, me matando assim?" A vida é boa demais para chorar!
etapa 3
Vá para as pessoas. O amor dá uma sensação de conforto emocional, a capacidade de expressar seus sentimentos, seu mundo interior. Muitos amantes ficam tão obcecados um pelo outro que perdem amigos. E depois de se separarem, eles se encontram no vácuo. Portanto, será útil se concentrar em quem precisa de sua ajuda, fazer trabalhos de caridade, inscrever-se para voluntários. Emoções calorosas, ternura, gratidão ajudarão a enfrentar o sentimento de solidão. E você pode obter a norma usual de comunicação em uma nova empresa. Será muito útil dominar um novo hobby, estudar idiomas e, finalmente, fazer seu próprio website. Um novo círculo de conhecidos e interesses substituirá as memórias de um antigo amigo.
Passo 4
Vire tudo de cabeça para baixo. Um mês e meio após a separação (e para alguém ainda antes), vale a pena fazer o seguinte exercício: anote em uma coluna todos os negativos que ocasionaram o colapso do amor, e ao lado - tire conclusões positivas. Por exemplo, "Eu me senti sozinho por duas semanas" - "Mas agora sou um elfo de nível 80, revi todos os melodramas e joguei todo o lixo para fora do meu quarto." "Ele me traiu" - "Ele me deu uma experiência que me salvará de uma situação mais perigosa." Não temos ideia de que estamos nos beneficiando com a separação.
Etapa 5
Entenda o que está acontecendo com você. O desejo de amor é semelhante ao envenenamento. Se você ficar doente e continuar a comer cogumelos envenenados, um resultado letal é possível. É muito mais inteligente jogar fora os cogumelos, pegar um sorvente que retira as toxinas do corpo e deitar. O mesmo ocorre com uma sensação de vingança. Ele destrói a mente e a alma.
