Se você quer esquecer o passado e não consegue de forma alguma, significa que ainda está fervendo de sentimentos que o prendem a uma situação desagradável. E até que você rompa essa conexão, o passado continuará a dominá-lo.
Instruções
Passo 1
Recentemente, cada vez mais se diz que atraímos para nós todas as situações desagradáveis. Há muita verdade neste postulado. Portanto, não culpe seus ofensores por todos os pecados mortais, é melhor se perguntar - o que causou essa situação em você? Que lição a vida lhe ensinou? Se você puder tirar as conclusões corretas, esta lição será considerada aprovada. Não acumule ressentimento, caso contrário, é muito provável que uma situação difícil para você aconteça novamente.
Passo 2
Pense nas coisas positivas de um passado que você acha desagradável. Está sempre lá, só que as pessoas não estão acostumadas a vê-lo. Talvez você tenha se tornado mais resistente ao estresse, talvez tenha descoberto algumas qualidades em si mesmo que não esperava antes? Pense nisso. É possível que, como resultado, você entenda que o que aconteceu só foi bom para você.
etapa 3
Perdoe e deixe ir. Abra as portas da sua alma e libere o ressentimento ou outros sentimentos negativos dela. Métodos psicológicos ajudarão a fazer isso, dos quais existem muitos no momento. Você pode usar um deles ou criar o seu próprio. Alguns exemplos: compre um balão inflado com hélio, escreva todas as experiências com um marcador nas laterais e solte o balão no céu. Observe-o de perto até que ele esteja fora de vista. Mais tarde, quando o passado voltar, evoque a memória dessa bola voadora em você.
Passo 4
Outra maneira: reúna tudo o que você quiser esquecer em um filme mental. Jogue pela primeira vez em cores e, em seguida, comece gradualmente a destacar seu filme interno. Faça isso várias vezes até que esteja completamente branco. Com todas as memórias que irão atormentá-lo, faça o mesmo.
