O passado é um período de tempo que se foi e nunca mais acontecerá. Mas pode haver pessoas e eventos que eu realmente goste, que encham tudo de significado. E se não for o caso hoje, quero olhar para trás. Mas voltar só é possível em pensamento e dói.
Instruções
Passo 1
Se algo muito difícil aconteceu, por exemplo, a morte de um ente querido, a separação, não há necessidade de tentar esquecer tudo num instante, isso é impossível. Esses incidentes atormentam uma pessoa, mas é importante encurtar sua duração. O mais importante é parar de procurar o seu defeito, não pensar que poderia ter evitado tudo. Não há necessidade de trabalhar nos erros, procure onde errou. Mesmo no momento de luto, recuse-se a pensar em sua participação neste evento.
Passo 2
Reserve um tempo para você ficar triste. Alguém se dará apenas uma semana, alguém - um mês ou um ano. Neste momento, chore, chore, reclame para os outros. As emoções devem ser jogadas fora, não mantidas dentro de si mesmo. Você pode gritar, culpar alguém do passado, pode até bater nas paredes ou em um travesseiro. Expresse esses sentimentos de qualquer maneira que seja segura para você e para as pessoas ao seu redor. Mas depois desse período, você precisa esquecer tudo isso. Decida que, depois que o tempo designado passar, você não sofrerá mais, mas continuará a viver uma vida plena.
etapa 3
Realize a cerimônia do "início de um novo período". Pode ser qualquer coisa, desde uma festa do chá a um grande banquete. É apenas um ritual que separa o passado do presente. Você pode fazer isso com seus entes queridos ou sozinho. O importante é apenas decidir que não haverá mais dor. E esta é uma forma de você facilitar essa transição. Faça tudo pensativo, conscientemente. Diga adeus ao passado, agradeça pelos bons e pelos maus. E vá em frente.
Passo 4
Você não precisa mais se lembrar do que aconteceu. Cada vez que a memória retornar aos eventos que já ocorreram, volte. Mude sua atenção para algo. É melhor ter uma bela imagem de um futuro feliz e mover-se para lá constantemente quando as memórias se abraçam. No início é difícil fazer isso, mas a experiência vai ajudar e depois de três semanas tudo será fácil.
Etapa 5
Sem pressa. O trabalho ou o hobby não deixam tempo para preocupações. Mas escolha as atividades que você gosta. Aproveite o que está fazendo, mergulhe nisso para não pensar no negativo. Você pode continuar seu desenvolvimento aprendendo uma nova profissão ou se aprofundando na antiga, melhorando suas habilidades. O novo conhecimento desloca o passado, enche o presente de significado.
Etapa 6
Pense em si mesmo em sua juventude. Pessoas geralmente ativas e alegres, com o tempo, perdem sua emocionalidade e gosto pela vida. Encontre o seu antigo eu, retome as atividades que o inspiraram, comece a se comunicar com novas pessoas. Ao entrar numa nova vida, é preciso sorrir, irradiar alegria, para que cada dia seguinte seja mais brilhante que o anterior.
