O livro de mesmo nome de Dale Carnegie foi escrito em meados do século passado, mas não perde sua relevância hoje. A ansiedade, as dúvidas, os problemas crescem como uma bola de neve se você não sabe como lidar com eles. Vamos descobrir quais conselhos práticos um excelente psicólogo dá para todos os dias.
É necessário
Habilidades de introspecção
Instruções
Passo 1
Para sair da ansiedade do pânico, Carnegie aconselha que você se distraia e tente olhar a situação de fora. É necessário coletar informações objetivas sobre o problema atual e apenas na sua base para tomar uma decisão. Isso irá distrair da emoção e trazer o resultado mais próximo.
Passo 2
Se o problema for realmente sério, vale a pena seguir um conselho simples. Pense na conseqüência mais terrível que ela pode acarretar e … faça as pazes com ele. A ideia da inevitável perda de dinheiro, cônjuge, trabalho e até mesmo a vida cai em choque, mas, tendo aceitado o desfecho mais desfavorável com antecedência, você pode tentar consertar tudo com a cabeça fria.
etapa 3
Avalie os riscos com sobriedade. Duas conclusões decorrem desta regra: você não precisa se preocupar com um evento improvável (medos irracionais são tratados por um terapeuta), mas você terá que aceitar o inevitável.
Passo 4
Não precisa se preocupar com o passado, não vale a pena se preocupar com erros, erros de cálculo, perdas e problemas que já aconteceram. O mesmo se aplica às pequenas coisas que muitas vezes estragam vidas muito felizes e prósperas.
Etapa 5
Para que a empolgação não interfira em ninguém, escolhendo de acordo com o grau de sua importância. E, é claro, você não deve "dirigir": por mais ocupado que esteja, não pode negar-se a descansar.
