Se você está planejando se tornar um palestrante profissional, prepare-se para o fato de que terá que treinar constantemente. E a primeira coisa que precisa ser superada é o medo de falar para um grande público. Para lidar com esse problema, você precisa desenvolver muitas qualidades, como autoconfiança e senso de humor. Com a ajuda das dicas a seguir, você logo será capaz de superar o medo do palco.
Instruções
Passo 1
A melhor maneira de parar de ter medo de um show é se preparar bem para ele. No entanto, muitas vezes, tendo sabido da próxima apresentação, a maioria imediatamente designa esse evento como negativo. Posteriormente, isso leva ao fato de que, em vez de preparação, a pessoa adia constantemente o trabalho para o futuro. Portanto, assim que você ouvir que precisa falar na frente de um público - fique feliz, diga “WOW!”, Faça um movimento característico. Assim, você reprograma sua mente para uma atitude positiva e várias vezes reduz a probabilidade de ficar despreparado antes da apresentação.
Passo 2
Qualquer emoção está associada à respiração. Por exemplo, quando uma pessoa está com medo, ela respira intermitentemente e rapidamente. Portanto, se você não consegue lidar com o medo, tente respirar pela barriga, o mais profunda e lentamente possível. Além disso, você pode respirar com um atraso de 4 segundos. Em breve, você sentirá o medo diminuindo.
etapa 3
Uma das melhores maneiras de se livrar do medo, o que permitirá que você se sintonize com uma onda positiva, é cantarolar uma melodia. Porém, nem sempre é possível cantar a música inteira, por isso será mais conveniente usar uma determinada frase, lema ou afirmação, o que te inspirar.
Passo 4
Quando uma pessoa está com medo, seu corpo libera adrenalina. Por um lado, permite-lhe obter um grande impulso de energia. Mas, ao mesmo tempo, quando a adrenalina se torna excessiva, sob sua influência o corpo fica entorpecido, os movimentos ficam mais lentos, a fala fica distorcida. A melhor maneira de sair dessa situação é fazer exercícios. Se você não tiver essa oportunidade, pode simplesmente cerrar os punhos - ninguém vai notar e você terá a garantia de se livrar do excesso de adrenalina.
Etapa 5
A posição do corpo tem um grande impacto no estado interno de uma pessoa. Abra o peito, levante os ombros, fixe o olhar no horizonte e fique nessa posição por alguns minutos. Então tente falar, você definitivamente notará a diferença.
