Determinar por que você tem pesadelos nem sempre é fácil. No entanto, recorrer a um livro de sonhos ou a um psicólogo também não pode ser chamado de panacéia. A solução mais correta seria se concentrar em seu subconsciente.
Para descobrir por que você tem pesadelos, você só precisa se voltar para os eventos do dia anterior e começar a trabalhar em seu subconsciente. A solução para um sonho ruim nem sempre está nos livros de sonhos, e negar o problema não leva à sua solução, provocando sonhos assustadores regulares. A solução deve ser buscada analisando seu estado mental, de forma independente ou com recurso a um psicólogo. Quando criança, os pesadelos ajudam a preparar seu filho para uma vida adulta cheia de estresse e muitos desafios.
Pesadelos regulares podem ser um sinal de que você está passando por muitas dificuldades, passando por dificuldades e se preparando, o que significa que você está perto de um colapso nervoso ou depressão. Além disso, a causa dos pesadelos pode ser:
- alimentos condimentados e gordurosos;
- efeitos colaterais de certos medicamentos;
- álcool;
- o uso de estimulantes;
- doenças que são acompanhadas por febre alta.
Os temas mais populares para pesadelos são sonhos com fuga, paralisia diante do perigo, atraso, perda de pessoas e morte de entes queridos, desastres naturais, perda de membros e outras partes do corpo.
Como lidar com pesadelos?
- Ventile o quarto antes de dormir ou dê um passeio.
- Um banho quente e uma xícara de chá de jasmim podem ajudá-lo a relaxar e se recuperar de um longo dia.
- Retire do quarto todos os itens que provocam medo ou ansiedade e livre-se do hábito de acumular coisas desnecessárias.
- Tente não adormecer debaixo da TV, não se deite na cama antes de ir para a cama com um tablet, laptop ou telefone.
- Mesmo se você adora filmes de terror e thrillers, você deve se recusar a assisti-los, pois subconscientemente ativam a ansiedade e despertam medos.
- Tente meditar antes de dormir com alguma música instrumental leve.
- Não seja corajoso se você tem medo do escuro. Deixe uma luz no corredor ou acenda uma luz noturna no quarto.
