Os estados obsessivos podem se manifestar na forma de síndromes de certas doenças mentais ou lesões cerebrais orgânicas e, na forma branda, podem ser desvios independentes. E se no primeiro caso uma pessoa está imediatamente sob a supervisão de um médico, o segundo caso é freqüentemente deixado sem atendimento. Como resultado de ignorar estados obsessivos, há irritabilidade concomitante, atenção prejudicada, etc. Segundo as estatísticas, as pessoas esperam de 7 a 8 anos antes de ir ao médico. Talvez seja melhor começar a agir imediatamente?
É necessário
- A consulta do médico
- Psicoterapia
- Ajuste de modo
Instruções
Passo 1
Mude o regime, estilo de vida, fortaleça o corpo. Os estados obsessivos são suscetíveis a pessoas de um tipo mental (de acordo com a classificação de I. P. Pavlov), astênico, enfraquecido após a doença, intoxicação. Estados obsessivos surgem facilmente após estresse severo, situações traumáticas, para não mencionar uma predisposição hereditária a doenças mentais ou lesões cerebrais. Portanto, recomenda-se definir o padrão para trabalho e repouso, procedimentos restauradores físicos e aquáticos, repouso ativo - caminhada e ciclismo, ar puro.
Passo 2
Aprenda técnicas de relaxamento. Use música, outras formas de aroterapia, água, areia, massagem, contato com o animal, se possível. Introduza momentos mais agradáveis e alegres em sua vida. Assuma a posição de criador de seu próprio destino, vida e saúde.
etapa 3
Especialistas em contato, fazer um curso de psicoterapia. A manifestação de estados obsessivos pode ser diferente - e pensamentos e memórias e medos e ações, etc. Normalmente uma pessoa está bem ciente de sua presença e estranheza, mas não consegue se livrar delas por conta própria. Visto que os estados obsessivos, e especialmente as ações obsessivas, são uma forma de reduzir o estresse mental interno, reduzindo os medos, é mais sensato usar um arsenal de técnicas psicoterapêuticas para os mesmos fins. A terapia cognitivo-comportamental, a psicanálise e a hipnoterapia são consideradas bem-sucedidas. Você pode aplicar outras áreas da psicoterapia, o mais importante, encontrar um profissional, psiquiatra ou psicoterapeuta. Lembre-se que em nosso país o tratamento não é da competência do psicólogo!
Passo 4
Obtenha medicamentos, se prescritos. Mas lembre-se que é altamente recomendável combinar diferentes tipos de tratamento para atingir e consolidar o resultado. O uso de sedativos ou tônicos modernos deve ser feito sob supervisão de um médico e somente de acordo com o quadro clínico de neurose.
Etapa 5
Comunique-se mais com pessoas interessantes, participe de grupos de interesse, faça novos conhecidos, troque experiências e habilidades com outras pessoas. Isso lhe dará força, desviará sua atenção e, finalmente, lhe trará prazer espiritual. Se você está cansado de se comunicar com outras pessoas, não se force, procure outros tipos de autorrealização.
