Não importa o quão cuidadosamente você escolha seu círculo social, dificilmente é possível limitá-lo apenas a parentes e amigos. Todos os dias você está em contato com uma variedade de pessoas, entre elas há tanto legais quanto desagradáveis. Você precisa aprender a estabelecer comunicação com eles para que isso não afete negativamente seu humor e bem-estar.
Instruções
Passo 1
Determine o motivo de sua antipatia. Essa pessoa é rude com você, faz comentários, critica você sem motivo ou você repugna algumas de suas qualidades pessoais? Em alguns casos, as pessoas não gostam porque são um reflexo de suas próprias deficiências. Talvez a própria pessoa não entenda que o comportamento dela está lhe causando transtorno - conte-lhe sobre isso, mas sempre corretamente, sem se tornar pessoal. Pense em como a opinião dele é importante para você, se ela pode afetar sua vida ou se você apenas leva tudo muito perto do seu coração.
Passo 2
A opção mais fácil é limitar ao máximo a comunicação com a pessoa de quem você não gosta. Se for um colega, organize seu trabalho para que se encontre com ele o menos possível, ou pelo menos não entre em conversas. Não permita que a comunicação vá além da solução de problemas de trabalho, e se o seu interlocutor estiver deliberadamente tentando arrastá-lo para um conflito - com calma e educação, mas peça com firmeza que ele volte a discutir os assuntos da organização.
etapa 3
Se você está incomodado com alguém querido, nem sempre é possível minimizar o contato. Reúna a sua coragem e converse com a pessoa - talvez o comportamento dela tenha um motivo próprio, explicável e convincente. Às vezes, um relacionamento ruim se baseia em um conflito inacabado do qual você se esqueceu.
Passo 4
Use seu senso de humor. Imagine o agressor de uma forma engraçada, por exemplo, com um leitão ou em uma fantasia de Cheburashka. Responda-lhe com piadas ofensivas, isso reduzirá o "grau" do conflito, transferindo-o para um plano diferente. No final, tenha piedade da pessoa que você desagradou - como ela se sente em uma atmosfera de constantes brigas e disputas?
Etapa 5
Não desça ao nível do seu oponente. Não responda à agressão, gabando-se. Sua principal ferramenta é dignidade e moderação. Faça-lhe um elogio sincero inesperado, tente encontrar qualidades positivas. Não se deixe provocar - ao lidar com um rude profissional, você ainda perderá, e um gosto residual desagradável permanecerá. Se você estiver envolvido em um escândalo, diga que não está pronto para se comunicar naquele tom e encerrar a conversa. Seja confiante e equilibrado, lembre-se de seus próprios méritos indiscutíveis.
Etapa 6
Uma técnica como o desapego ajuda muito. Imagine que você está assistindo a um filme e você e a pessoa que está envenenando sua vida são atores. Como eles se comunicam, como o ator que interpreta seu papel sai de situações difíceis? Experimente o comportamento e a fala dele e avalie o quão confortável você está nesta imagem. Lembre-se de que você está no controle do roteiro e pode organizar a cena como quiser. Jogue várias cenas nas quais você, por sua vez, permanece derrotado, encontre uma linguagem comum com o ofensor, lance-o na confusão com comentários inesperados e espirituosos. Depois de tal exercício, será um pouco mais fácil para você se comunicar com ele - você já "esteve" mentalmente em diferentes situações e está pronto para agir da melhor maneira possível.
