Quando uma pessoa está constantemente presa por convenções e as atitudes internas não permitem que ela viva plenamente, ocorre um colapso. As armadilhas psicológicas são obstáculos à saúde e à felicidade e devem ser descartadas impiedosamente.
Instruções
Passo 1
Leve um estilo de vida moderado e planeje sua rotina diária com antecedência. Os psicólogos observam que com a aceleração do ritmo de vida, uma grande quantidade de informações recebidas e o aumento das exigências para realizações pessoais, a pessoa começa a sentir constantemente ansiedade e um sentimento de insatisfação. Sempre lhe parece que não terminou algo e não teve tempo de fazer algo. Estabeleça metas realistas e alcançáveis para o dia e descanse à noite.
Passo 2
Deixe de lado os complexos e medos. Não se esforce para agradar a todos e assumir as responsabilidades de outras pessoas. Fique calmo em relação às críticas e ao ponto de vista de outra pessoa. Procure agradar a si mesmo e não espere a aprovação dos outros. Elimine pensamentos perturbadores e medos sobre o futuro. Pare de sentir pena de si mesmo e de se sentir culpado.
etapa 3
Aprenda a recusar quando a atividade deveria ser "através do que não quero". Uma pessoa para quem o senso de dever está acima de tudo, deve aprender a parar no tempo em suas aspirações de salvar o mundo e dedicar tempo à própria vida. Nos casos em que a energia está enfraquecida, qualquer ação contra a vontade pode finalmente derrubá-lo.
Passo 4
Reveja suas atitudes e encontre inconsistências. Freqüentemente, a causa do problema é uma associação destrutiva junto com uma afirmação positiva. Essas crenças erradas podem vir da própria infância, e a pessoa não é capaz de realizá-las independentemente. Por exemplo, se na infância todas as pessoas ricas e bem-sucedidas foram chamadas de ladrões e canalhas por seus pais, surge uma associação interna de que a riqueza é má. Mais tarde, um adulto se esforça para alcançar o sucesso e o bem-estar, mas não entende as razões de seus fracassos.
Etapa 5
Deixe de lado ressentimentos e negatividade. Vivendo decepções do passado, uma pessoa não consegue relaxar completamente e perceber com alegria os eventos do presente. A análise constante de experiências negativas se transforma em suspeita de momentos atuais e uma expectativa inconsciente de problemas. Isso cria um obstáculo para mais felicidade. É necessário deixar toda negatividade para o passado e aprender a perdoar a si mesmo e aos outros.
Etapa 6
Sintonize-se com o positivo. Converse com pessoas bem-humoradas e engraçadas, assista a filmes positivos e ouça belas músicas. Passe mais tempo ao ar livre e admire as plantas. A natureza é uma fonte natural de energia e ajuda na recuperação rápida.
