A produtividade da memória é altamente dependente do desempenho do cérebro, que muda significativamente dependendo da hora do dia. Apesar de existirem alguns padrões gerais, no entanto, para cada pessoa, os horários de maior produtividade são individuais e para os determinar é necessário observar-se.
Corujas e cotovias
Quanto melhor o cérebro funcionar, mais fácil será para a pessoa lembrar as informações necessárias. Há muito tempo, as pessoas tiveram a ideia de dividir todos em "corujas" e "cotovias", e por um bom motivo. Na verdade, alguém pensa muito melhor nas primeiras horas da manhã, enquanto alguém simplesmente não consegue acordar completamente de manhã cedo: o cérebro ainda está dormindo e as tentativas de lembrar ou memorizar algo não levam a nada.
No entanto, determinar se você é uma coruja ou uma cotovia é muito mais difícil do que parece. Os especialistas observam que, nas cidades modernas, a maioria das pessoas se considera corujas, o modo de vida os obriga a pensar assim, enquanto no passado, a maioria das pessoas levava uma vida de cotovias e não reclamava. É difícil para uma pessoa dormir quando há luz ao redor, e a iluminação artificial interfere na imersão no sono natural tanto quanto no sono natural. O entretenimento, como a televisão e a Internet, completa o trabalho: as pessoas tendem a ficar sentadas até meia-noite ou mais em frente às telas, e de manhã precisam se levantar cedo.
Se você só consegue dormir o suficiente nos fins de semana, é fácil se considerar uma coruja, embora o motivo possa ser apenas um estilo de vida mal organizado. Muitas pessoas provaram isso com seu próprio exemplo. Reunindo forças e começando a se levantar e ir para a cama cedo, mas ao mesmo tempo sem encurtar o tempo para dormir, eles provaram que uma coruja pode muito bem virar uma cotovia. Talvez a razão seja também que há muito mais cotovias na natureza do que corujas.
Produtividade cerebral por hora
De acordo com a pesquisa, o seguinte será verdadeiro para a maioria das pessoas. A maior produtividade é observada das 8 às 12 horas, após o que diminui ligeiramente, mas no intervalo entre as 15 e as 17 ocorre o seu segundo pico. É nessa época que é melhor aprender coisas novas: a memória funciona melhor.
Depois de períodos em que o cérebro funciona especialmente bem, vêm as recessões. Se você conseguiu trabalhar duro em algumas horas, certifique-se de descansar um pouco, caso contrário, pode acontecer que o próximo período produtivo não chegue.
Definindo seu próprio biorritmo
Apesar de todas as pesquisas realizadas para estudar os períodos de atividade mental, é absolutamente certo que os cientistas só conseguiram descobrir que cada pessoa é um indivíduo. Todos os valores médios podem estar incorretos em relação a um assunto.
Você deve tentar descobrir o momento em que sua memória funciona melhor para você. Para fazer isso, anote todos os períodos de tempo em que você consegue fazer uma coisa por muito tempo sem se distrair e sem perder a concentração. São esses períodos que são os picos da maior atividade cerebral. Se você fizer esses cálculos por pelo menos uma semana, terá uma imagem mais ou menos nítida.
Quando você descobrir o seu relógio "dourado", tente não desperdiçá-lo em tarefas sem sentido, faça neste momento as coisas mais importantes que requerem toda a sua atenção.
