Cada nova manhã fora de sua janela é um novo começo para o dia seguinte, nunca repetindo o anterior. É possível tornar o seu humor independente de se uma nuvem cinza de outono está pendurada fora das janelas ou os primeiros raios de sol batendo no vidro, você pode aprender a acordar com um humor alegre, mesmo que tenha ido para a cama um algumas horas antes do amanhecer? Apenas alguns pequenos truques - e não apenas cotovias, mas também corujas podem dar uma resposta afirmativa a essas perguntas.
Instruções
Passo 1
Leve o seu tempo para acordar! Freqüentemente, é o estresse que seu corpo experimenta devido à necessidade de sair abruptamente de um estado de dormência que leva ao desconforto e ao aparecimento de mau humor. Não pule da cama quando o alarme tocar, permita-se ficar deitado um pouco, espreguiçar-se, talvez até tirar uma soneca. Dê corda ao relógio 10 minutos mais cedo e reserve um tempo para se preparar para a cama. Este deve ser o tempo que você conscientemente dedica ao seu corpo - e tendo apreciado isso, ele responderá a você com uma dose de emoções positivas.
Passo 2
Escolha um despertador que não só o ajude a acordar rapidamente, mas também que o faça com prazer. Hoje, existem muitas variedades de relógios muito diferentes, diferindo em cor, estilo, princípio de operação, música. Certamente, entre eles, há um que o anima. Para alguns, é uma alegria ouvir seus rádios preferidos pela manhã, alguém quer, mal abrindo os olhos, curtir a ensolarada caixa amarela do relógio … São muitas opções!
etapa 3
Prepare-se para a manhã seguinte. Faça as malas, passe suas roupas, faça os itens do café da manhã. Organize as coisas de forma que você possa encontrá-las facilmente. Será muito mais agradável para você acordar em um quarto lindo, limpo e arrumado, sabendo que não há necessidade de pressa para lugar nenhum, que tudo está em seu lugar, do que, mal abrir os olhos, mergulhar no caos, entre que você tem que encontrar muitas das coisas mais diferentes. A manhã não tolera pressa, deve ser um prelúdio para o dia seguinte, sem pressa e agradável.
Passo 4
Não seja hostil pela manhã. Por que você acorda se sentindo mal? Só porque eles estão acostumados. Mas, na verdade, há tantas coisas bonitas nesta hora do dia! Estes são os primeiros tímidos vislumbres da madrugada, esta é uma oportunidade para caminhar por ruas tranquilas que ainda não estão lotadas de multidões barulhentas, esta é uma meia hora de lazer passada em uma cozinha aconchegante com um livro interessante e uma xícara de chocolate quente. A jornada de trabalho ainda não começou e você tem uma chance única de passar pelo menos um pouco de tempo apenas consigo mesmo. Aproveite isso, e você certamente sentirá uma onda de alegria e felicidade ao acordar cedo!
