Algumas pessoas odeiam o desconforto de acordar cedo e vêem acordar cedo como uma terrível tortura. Você não pode se acostumar a se levantar instantaneamente sem um despertador, mas pode tornar isso mais fácil com a ajuda de algumas regras.
Instruções
Passo 1
Planeje sua manhã e estabeleça uma meta para você, como tomar um café da manhã tranquilo, fazer as malas e ir para o trabalho. É claro que uma ida ao trabalho não é a melhor motivação para acordar cedo, mas fazer as malas com calma, um café da manhã confortável e a ausência de atrasos podem estimulá-lo a acordar rápido.
Passo 2
Se o seu levantamento de peso está diretamente relacionado à falta de sono, reorganize sua rotina de sono. Vá para a cama, por exemplo, não às 2 da manhã, mas às 12 ou até 23 da noite. Isso dará a seu corpo mais tempo para descansar. Com o tempo, ele mesmo se acostumará a acordar mais cedo.
etapa 3
Não importa o quão confortável seja na cama pela manhã, levante-se imediatamente e comece a trabalhar. Por exemplo, faça o café da manhã ou tome um banho.
Passo 4
Treine-se para fazer sua cama imediatamente. Pegue uma bela colcha, então sentirá pena de fazer a cama novamente e o cérebro pensará que um dia ativo já começou.
Etapa 5
Tenha um saboroso café da manhã. Isso vai carregar seu corpo com energia e lhe dar um bom humor.
