Robert Waldinger em sua palestra no TED, O que é necessário para viver uma vida feliz? Lições do Estudo Mais Longo sobre Felicidade”falou sobre o que torna nossa vida feliz e nossa saúde forte.
A maioria dos jovens de hoje aspira à riqueza e à celebridade. Na sociedade, um estereótipo se desenvolveu: para ser feliz, você precisa trabalhar muito e muito. No estudo de Harvard, liderado por Robert Waldinger, os cientistas rastrearam pessoas desde a adolescência até a velhice. O objetivo do estudo era entender o que exatamente torna as pessoas saudáveis e felizes.
O Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento de Adultos é o estudo da vida mais antigo. Por 75 anos, cientistas observaram a vida de 724 homens, fizeram-lhes perguntas sobre trabalho, vida pessoal, saúde. Conversamos com eles, seus filhos e esposas. Estudamos a história da doença, fizemos exames médicos. Atualmente, cerca de 60 pessoas de 724 ainda estão vivas e participando do projeto, a maioria com mais de 90 anos. Todos os homens que participaram do estudo tiveram um destino diferente. Alguém se levantou do fundo e alguém ao contrário - de um estudante de Harvard que se tornou um alcoólatra ou um doente mental.
As lições que os cientistas aprenderam com este estudo não são sobre riqueza, fama ou trabalho duro. Após 75 anos de pesquisa, está claro que bons relacionamentos nos tornam mais felizes e saudáveis.
Os cientistas fizeram três descobertas principais sobre relacionamentos e seu papel em nossas vidas.
- Conectar-se com as pessoas é muito importante, enquanto a solidão mata. Pessoas intimamente relacionadas à família, amigos, colegas vivem mais. Suas vidas são mais felizes e saudáveis. Em contraste, as pessoas que se sentem isoladas se sentem menos felizes, sua saúde se deteriora mais cedo e vivem menos.
- Não é o número de contatos e a presença de um parceiro permanente na vida que importa. A qualidade do relacionamento próximo é importante. A vida em constante conflito, em antecipação à traição, com ciúme, pode ser mais perigosa para nossa felicidade e saúde do que o divórcio. Viver em uma pausa mental nos protege. Quando os participantes do estudo tinham 80 anos, os cientistas analisaram o que eles disseram sobre seu relacionamento quando tinham 50 anos. Descobriu-se que o principal fator em uma vida feliz era a satisfação no relacionamento. Pessoas que estão mais satisfeitas com seus relacionamentos aos 50 anos são mais felizes e saudáveis aos 80.
- Bons relacionamentos protegem nossos cérebros. Um relacionamento íntimo e de confiança com outra pessoa protege nossa memória. Pessoas cujos relacionamentos não permitem que elas dependam umas das outras começam a ter problemas de memória muito mais cedo.
Um bom relacionamento não significa que você não tenha problemas. Amigos, cônjuges e colegas podem brigar uns com os outros. Mas se eles realmente podem confiar um no outro em uma situação difícil, brigas não importam. A verdadeira confiança um no outro é importante.
Assim, por 75 anos no estudo de Harvard, os cientistas encontraram a confirmação de que aquelas pessoas que não dependiam de conquistas, fama e riqueza, mas sim de relacionamentos, viviam melhor.
Passe mais tempo com amigos, família e colegas. Renove seu relacionamento. Ligue para parentes com quem você não fala há muito tempo. Não esconda o ressentimento, a irritação, a raiva - isso representa uma terrível retribuição na velhice: perda de memória precoce, deterioração da saúde e falta de felicidade. É preciso lembrar que uma vida feliz se baseia em um bom relacionamento.
