Morder os lábios à primeira vista parece inofensivo, mas se você deixar esse hábito sem vigilância e não se livrar dele, o movimento obsessivo pode trazer muitos problemas e afetar seriamente a saúde e a aparência da cavidade oral.
Instruções
Passo 1
Explique a si mesmo que o hábito de roer os lábios constantemente interfere com você, portanto, livrar-se dele é vital. Convença-se disso encontrando cada vez mais novos argumentos. Olhe no espelho para ver se há rachaduras e feridas nos lábios e lembre-se de que, se você não tivesse um mau hábito, seus lábios pareceriam muito mais atraentes e saudáveis.
Passo 2
Monitore seu comportamento constantemente. Não se dê um único momento de relaxamento, durante o qual você, esquecendo-se, volta a pressionar os dentes contra o lábio. Observe-se de lado incansavelmente e com rigor, suprima qualquer desejo de repetir as mordidas.
etapa 3
Fique longe, não se comunique com pessoas que compartilham o mesmo mau hábito. As raízes desse movimento estão no campo da psicologia, e a imitação subconsciente o impedirá de lutar com eficácia contra seus próprios vícios.
Passo 4
Mime-se se não conseguir morder os lábios. Recompense-se da maneira que achar mais agradável. Defina-se a tarefa de não morder os lábios, por exemplo, por quatro dias e, depois de fazer isso, compre uma guloseima.
Etapa 5
Tome um complexo multivitamínico, pois a falta de vitaminas e substâncias no corpo leva à secura dos lábios, descamação e rachadura.
Etapa 6
Use batom incolor ou gloss para manter os lábios hidratados o tempo todo. Beba mais água. Aplique bálsamos medicinais durante a noite e máscaras nutritivas compradas em farmácias ou preparadas em casa com produtos úteis.
Etapa 7
Se você não consegue resolver o problema sozinho, procure a ajuda de um psicólogo. O hábito de morder os lábios está associado a um estado neurótico da psique e a conflitos internos não resolvidos.
Etapa 8
Mostre resistência e força de vontade e vá até o fim em seu desejo de se livrar do mau hábito.
