O medo de altura é um fenômeno bastante comum. Além disso, o que muitos consideram um capricho comum é, na verdade, um problema bastante sério. Afinal, uma pessoa não pode voar em aviões, pousar sobre certos andares, andar de roda-gigante e fazer muito mais. Esse medo é virtualmente incontrolável. No entanto, se desejar, você ainda pode lidar com isso.
É necessário
- - um psiquiatra qualificado;
- - jogos de computador;
- - situações simuladas.
Instruções
Passo 1
Vale a pena se preparar para o fato de que a luta contra o medo será bastante longa. Problemas psicológicos e vícios não curam rapidamente. No entanto, ainda vale a pena decidir sobre isso, tk. então será muito mais fácil viver.
Passo 2
Primeiro, você precisa encontrar um bom terapeuta que possa ajudá-lo a lidar com suas fobias. Com seu profissionalismo adequado, você sentirá o resultado imediatamente.
etapa 3
No início do tratamento, você precisa descobrir de que tipo de fobia você sofre. Existem vários tipos diferentes de medo de altura. É congênito e adquirido.
Passo 4
A acrofobia congênita é considerada um caso bastante grave, porque é difícil de curar. Acredita-se que a causa desse medo seja a memória genética. Isso é entendido como a memória da alma. Por exemplo, em uma vida passada uma pessoa morreu ao cair de uma altura, e em uma nova vida ela tentará evitar montanhas e arranha-céus.
Etapa 5
A acrofobia adquirida é mais tratável porque tem uma base real por baixo. Por exemplo, uma terrível história de infância ouvida em tenra idade, um incidente visto em altura, etc.
Etapa 6
Para se livrar do medo de altura, você precisa entender de onde vêm as raízes do problema. E determine exatamente quando seu medo começou. Afinal, algumas pessoas têm medo de altura apenas saltando. Outros podem tolerar facilmente uma altura de vários metros.
Etapa 7
A próxima etapa é decompor o medo em seus componentes. Para isso, basta imaginar uma situação que o assusta muito. Por exemplo, que você está na beira de um planalto de montanha. Analise os detalhes - o que é assustador e o que não é, por que você está com medo, o quão perto você pode chegar da borda, etc. Isso o ajudará a determinar o que desencadeia suas emoções de medo mais fortes.
Etapa 8
No tratamento do medo de altura, você também pode recorrer à ajuda de jogos de computador. Uma excelente opção seriam diferentes simuladores nos quais o personagem tem que correr nos telhados de edifícios altos ou realizar tarefas em áreas montanhosas. Às vezes, é recomendável usar cinematografia também. Por exemplo, filmes com cenas de aviões.
Etapa 9
Tente usar a técnica de "derrubada da cunha" Inscreva-se para uma seção de escalada, alpinistas, visite um parque de diversões. É verdade que, na tentativa de superar o medo, você não deve correr imediatamente para todas as áreas de risco sem olhar para trás. Não se esqueça do trabalho preparatório, porque a segurança está em primeiro lugar.
Etapa 10
Os mais ousados podem usar o salto de pára-quedas como remédio para se livrar de uma fobia. Este método dará uma grande quantidade de adrenalina e ajudará a livrar-se do medo de altura de uma vez por todas.
