As pessoas precisam de comida para manter seus corpos vivos, mas muitas pessoas consomem alimentos em quantidades ilimitadas. O excesso é armazenado na forma de depósitos de gordura, a princípio ameaçando apenas a aparência, e depois - e a saúde. Se isso acontecer com você, seja capaz de resistir ao vício em comida.
O que é considerado vício em comida
Comer demais, ser tentado pelos deliciosos pratos da mesa festiva, ou comprar um balde de sorvete e, pensando, comê-lo sozinho, já aconteceu a muitos. Se se tratar de casos isolados, após os quais você retornará à sua dieta habitual e não sofrerá de quilos extras, não há nada com que se preocupar. Mas se você comer muito regularmente, mesmo quando não estiver com fome, seu IMC aumentará continuamente. E você gostaria de mudar alguma coisa, mas todas as tentativas acabam em lágrimas e em comer outro bolo, para você a comida obviamente se tornou uma droga.
Por que as pessoas se viciam em comida
Depois de comer, as endorfinas são formadas no corpo - compostos que afetam o estado emocional de uma pessoa. Eles trazem uma sensação de alegria e felicidade, um sentimento de que tudo está bem feito. Até recentemente, a comida era escassa, então esse tipo de incentivo ajudava as pessoas a se alimentar melhor e, portanto, a ter melhores chances de sobrevivência. Hoje, uma compra antes benéfica está cada vez mais levando ao vício em comida, levando as pessoas a buscarem prazer na comida. Para livrar-se desse vício, será necessário muito esforço.
Como parar de comer
A comida deliciosa muitas vezes atrai problemas, porque é neste momento que a falta de emoções positivas é mais sentida. Não importa o quão difícil seja, você terá que lidar com dificuldades sem reabastecimento de fora. Descubra qual é exatamente a fonte de sua insatisfação e encontre outras maneiras de resolver o problema. É muito mais eficaz falar francamente com seu marido e mudar de emprego do que comer ainda mais chocolate.
Pessoas que lutam contra seu vício em comida freqüentemente caem em outro vício - álcool ou mesmo narcótico. Para que suas boas intenções não o levem para onde você não precisa, descubra como você pode preencher o lugar vago na vida e onde conseguir as endorfinas necessárias. Por exemplo, praticar esportes causa uma resposta hormonal semelhante no corpo, mas ao mesmo tempo tem um efeito positivo na figura.
Depois de se encontrar com seus amigos, você vai a um café para comer um bolo e passa a noite com seu amado comendo pizza e assistindo a séries de TV? Para se livrar do vício, você terá que encontrar novas maneiras de entreter. Encontre seus amigos no parque aquático, dê um passeio com seu parceiro nos lugares românticos de sua cidade. Encontre outras fontes de alegria para você, e a necessidade de grandes quantidades de comida desaparecerá.
