A dependência direta da TV tem um efeito psicológico negativo sobre a pessoa e é prejudicial à saúde em geral. A visão enfraquece, os músculos perdem o tônus devido à inatividade física e tornam-se flácidos, a coluna vertebral dobrada. E a abundância de notícias heterogêneas, às vezes muito negativas, não afeta o estado do sistema nervoso da melhor maneira. Portanto, as pessoas muitas vezes chegam à conclusão de que precisam desistir da TV.
Instruções
Passo 1
Pegue um pedaço de papel e tente anotar todas as desvantagens que seu hábito de sentar em frente à TV possui. Por exemplo, uma redução no orçamento familiar devido aos gastos com energia (calcular quanto você paga por isso por um ano, por cinco anos, etc.), recebimento de informações negativas e inúteis, nutrição de má qualidade e inadequada, deterioração da saúde devida a uma imagem de vida sedentária, limitação de comunicação com amigos e parentes, perda de tempo pessoal, que poderia ser usado para algo mais útil (conte em horas e você ficará surpreso).
Passo 2
Admita para si mesmo que as propriedades negativas da TV são muito mais do que positivas, o que significa que vale a pena reconsiderar a exibição na televisão.
etapa 3
A maneira mais radical de parar de assistir TV é se livrar da própria TV. Se você estiver determinado a ficar sem ele, doe o dispositivo para parentes, amigos ou, por exemplo, para um orfanato.
Passo 4
Mas você pode começar pequeno. Se antes você ficava muito tempo assistindo a “caixa”, então talvez você tenha uma TV a cabo conectada. Ao recusar este serviço, reduzirá drasticamente o número de canais em funcionamento e, com eles, desaparecerá a vontade de passar dia e noite a ver televisão.
Etapa 5
Você também pode reduzir o tempo de exibição de TV por meio de agendamento. Pegue a programação dos programas de TV para a semana seguinte e circule aqueles que você considera mais necessários. E depois ligue a TV apenas quando necessário, não por hábito.
Etapa 6
Tente reduzir gradualmente o tempo que você fica sentado em frente à TV. Faça uma promessa a si mesmo de ligá-lo todos os dias, por exemplo, por apenas duas horas, depois uma hora, depois meia hora, etc. Assim, você pode abandonar o hábito de assistir à TV quase sem dor.
Etapa 7
Proibir-se de comer na frente da TV, e logo você perceberá que muitos programas de TV são enfadonhos sem comida. Outro ponto positivo é que você comerá deliberadamente, não apenas qualquer coisa, mas o que você mais gosta e em quantidade normal.
Etapa 8
Preencha o tempo que você costuma dedicar à televisão com outras atividades. Por exemplo, inscreva-se em uma seção de esportes ou cursos de inglês, aprenda a fazer algo com as próprias mãos, dê um passeio, visite amigos ou faça negócios. Se essas atividades forem interessantes, você não se lembrará da TV.
Etapa 9
Vá de férias para um lugar onde não há TV: para um país estrangeiro, onde os programas são exibidos em um idioma que você não entende, ou para uma cidade de tendas, em um passeio de bicicleta. Depois de voltar para casa, pense: você realmente sofreu com a falta de uma "caixa" mágica? Talvez o desmame dele deva ser prolongado?
